６月２６日（日）＠なんば

11：00～12：30（一般滑走） 参加者：上岡　佐々木　西谷 ＭＧ：杉浦　上田　成田　永浜 ＊陸ＵＰ ・ランニング ・体操、ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・屈伸100 ・体重移動２分 ・模擬滑走２分 ・ロープ ・補強（腹筋＆背筋） ＊氷上 ・コーナー片足２×２ ・直線片足２×２ ・ネルソン３ ・普通滑走３ 今日は、ＯＧの北野さんが来てくださいました！ 大学はじめの選手にとっての . . . 本文を読む

６月２２日（水）＠なんば

19：15～20：45＠なんば（経大貸切） 参加者：石田　上岡　西谷 ＭＧ：成田 陸ＵＰ ・アップ ・ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸１００×２ ・ロープ屈伸１０ ・ロープ引き 氷上のメニューがなく、申し訳ありません・・・。 お疲れ様でした！ . . . 本文を読む

6/20（月）陸トレ

9：00～10：30＠ピロティ 参加者：上岡　佐々木　西谷 ＭＧ：杉浦　永浜 メニュー ・アップ10分 ・体操、ストレッチ10分 ・ダイナミックストレッチ ・ジャンプ ・両足屈伸100×２ ・体重移動２分 ・ロープ屈伸（５秒静止×６＋フリー６）×２セット ・ロープ引き ・ダウン５分 今日も雨が降っていたため、ピロティで陸トレを行いました。 先週、１８日１９日はフィギア・スピード合同で コン . . . 本文を読む

6/13（月）陸トレ

9：00～10：30 参加者：石田　佐々木　西谷　上岡 ＭＧ：成田　永浜 メニュー ・アップ５周 ・体操ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸100+ジャンプ10 ・片足屈伸２分+ジャンプ5 ・ノルウェージャンプ50×２セット ・（ロープ屈伸５秒ストップ６回+フリー６回）×２セット ・ロープ引き２ ・片足全屈伸20×２ ・ダウン２周 ・ストレッチ 今日は甲山ではなく、室内で行いまし . . . 本文を読む

6/12（日） なんば（一般）

11：00～12：45（一般滑走） 参加者：上岡　西谷 ＭＧ：上田　成田　永浜 陸ＵＰメニュー ・ランニング ・ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸50×２ ・片足屈伸40 ・体重移動２分 ・ロープ屈伸 ・腹筋10×３ ・背筋30 氷上は、フリーでした。 今日は体調不良の人が多かったです。 夏に近づき、疲れが出ているのかもしれませんね 各自、体調管理に気を付けていきましょう . . . 本文を読む

6月8日（水）なんば

19：15～20：45 （経大貸切） 参加者：上岡　佐々木 ＭＧ：成田 氷上メニュー ・ＵＰ６ ・ＡＢ逆回り片足キック３ ・ＡＢ片足キック３ ・ＡＢ逆回りネルソン３ ・ＡＢネルソン３ ・ＢＣ円ネルソン５×４ ・ＢＣ円滑走５×４ 1.Ａ20 2.Ｂ1-9 3.Ａ10 4.Ｂ8 5.Ａ10 6.Ｂ7 7.Ａ1-6 8.Ｂ1-5 9.Ａ1-6 10.Ｂ1-5 久しぶりに貸切の中での練習となりました . . . 本文を読む

6/6 陸トレ

9：00～10：30＠関学 参加者：石田　上岡　佐々木　西谷 ＭＧ：杉浦　上田　永浜　成田 ・アップ ・体操ストレッチ ・階段ダッシュ　　　７本　１’３０サイクル ・階段ダッシュ（横）３本　１’００サイクル 今日は、関学から甲山間にある階段を使った陸トレでした。 梅雨に入って雨の日も多いこの頃ですが、 すっきり晴れていて爽快な朝でした . . . 本文を読む

6/5（日） 難波練習

一般滑走 11：00～12：30（氷上） 参加者：石田　佐々木　西谷 ＭＧ：上田　成田　永浜 練習メニュー ＊陸ｕｐ ・体操　ストレッチ ・ダイナミックストレッチ ・両足屈伸５０ ・全屈伸５０ ・片足屈伸２分 ・体重移動２分 ・模擬滑走２分 ・ロープ屈伸 ＊氷上 ・フリーアップ ・直線片足のり３ ・直線片足ニーダウン３ ・直線片足スラローム３ ・てっぱん直線３ ・てっぱんコーナー３ ・２ . . . 本文を読む

5/25（水） 難波練習

更新遅くなってしまい、申し訳ありません。 19：15～20：45　（経大貸切） 参加者：石田　上岡　佐々木　西谷 MG：杉浦　成田 メニュー ＊陸ＵＰ ・両足屈伸　50×２ ・片足屈伸　２分 ・ロープ引き ＊氷上 ・Ａ片足あげ（逆回り）３　｝×２ ・Ｂ片足あげ（通常まわり）３　　｝×２ ・Ａネルソン（逆回り）３ ・Ｂネルソン３ ・Ａネルソン３ ・Ｂネルソン３ ・Ａ円ネルソン５×３ ・Ｂ円 . . . 本文を読む