兵庫合宿④

26日　9：45～11：45 練習メニュー ①基本練習アップ ②６周　２セット（Ａ・Ｂチームに分かれて） ③Ａ20周　Ｂ12週　Ｃ６周　　３セット 整氷 ④Ａチームリレー（ミナト：４人２周５タッチ／関学・神大：５人２周４タッチ） ⑤Ｂチームリレー（３人２周４タッチ）　 ⑥Ａチームリレー（ミナト：４人２周５タッチ／関学・神大：５人２周４タッチ） ⑦Ｂチームリレー（３人２周３タッチ） . . . 本文を読む

兵庫合宿③

25日9：45～11：45 練習メニュー ①基本練習アップ ②６周　２セット（Ａ・Ｂチームに分かれて） ③基本練習 ④Ａ10周　Ｂ８週　Ｃ６周　　４セット 整氷 ⑤Ａチームリレー（４人２周４タッチ）　 ⑥Ｂチームリレー（４人２周３タッチ）　 ⑦Ａチームリレー（ミナト：４人２周５タッチ／関学・神大：５人２周４タッチ）　　２セット ⑧Ｂチームリレー（４人２周３タッチ） ⑨フリーダ . . . 本文を読む

兵庫合宿②

24日　7：00～8：30 練習メニュー ①基本練習アップ ②６周　２セット　（Ａ・Ｂチームに分かれて） ③Ａチームリレー（４人３周４タッチ） ④Ｂチームリレー（３人３周４タッチ） ⑤Ｃチーム10周 ⑥Ａ15周　Ｂ10周　Ｃ６周　　３セット ⑦１周加速の２周　２セット（Ａ・Ｂ・Ｃチームに分かれて） ⑧フリーダウン 24日　16：15～17：45 練習メニュー ①フリー . . . 本文を読む

兵庫合宿

久しぶりの更新です。 ８月２２日～２６日まで、長野県野辺山において 兵庫合宿が行われました。 今回の合宿は大阪のミナトＳＳＣと合同の合宿となりました。 ２３日　11：00～13：00 練習メニュー ①５分アップ ②基本練習（ネルソン・スラロームetc...） ③６周×３本（Ａ・Ｂ・Ｃチームに分かれて） 整氷 ④Ａチームリレー（４人３周４タッチ） ⑤Ｂチームリレー（３人３周３ . . . 本文を読む