兵庫合宿②

24日　7：00～8：30

練習メニュー

①基本練習アップ

②６周　２セット　（Ａ・Ｂチームに分かれて）

③Ａチームリレー（４人３周４タッチ）

④Ｂチームリレー（３人３周４タッチ）

⑤Ｃチーム10周

⑥Ａ15周　Ｂ10周　Ｃ６周　　３セット

⑦１周加速の２周　２セット（Ａ・Ｂ・Ｃチームに分かれて）

⑧フリーダウン




24日　16：15～17：45

練習メニュー

①フリーアップ

②基本練習

③６周　２セット（Ａ・Ｂチームに分かれて）

④基本練習

⑤Ａチームリレー（３人３周４タッチ）　２セット

⑥Ｂチームリレー（４人２周４タッチ）　２セット

⑦Ａチームリレー（４人２周４タッチ）

⑧Ｂチームリレー（４人２周４タッチ）

⑨キャリング・コーナー練習