11月19日 ポーアイ練習

19：15～20：45
参加者　大谷・廣田・森下・西村・中澤
　　MG　梅田・小松・松村

・アップ10回

①3000mリレー
（廣田・中澤・森下・西村）
　4.2　　0.4　 1.7　
　0.9　　0.9　 0.8　 2.9
――――――――――
　1.4　　0.8　 0.9
　0.7　　0.4　 0.8
――――――――――
　1.1　　0.9　 0.6
　1.2　　1.3　 1.1　 3.5
――――――――――
　1.8　　0.7　 1.0
　1.1　　0.8　 0.5
　　　　　　　 0.1　　　　total 5'04"10

②Ｂ1000ｍ
大谷　5.7 2.9 3.2 3.5 3.8 3.9　4.2 4.3 4.7 total 2'06"37

③3000ｍリレー
（廣田・中澤・森下・西村）
　3.7　　0.4　　0.6　　
　0.7　　0.4　　1.3　　2.8
――――――――――
　1.6　　0.6　　0.4
　0.8　　0.0　　1.1　　3.3
――――――――――
　1.7　　0.9　　0.6
　0.8　　0.4　　1.3　　2.8
――――――――――
　1.7　　1.1　　0.4
　1.2　　0.4　　0.4　　　　total 5'02"16

③Ｂ500ｍ
大谷　8.8　2.9 3.0 3.6 3.9 total 1'02"40

④Ｂ500ｍ
大谷　9.0 2.8 2.5 3.0 3.7 total 1'01"15

⑤3000ｍリレー
（廣田・中澤・森下・西村）
　3.2　　0.5　　0.3
　0.7　　0.0　　0.5　　2.5
――――――――――
　1.5　　0.7　　0.2　
　1.1　　0.4　　0.4　　2.4
――――――――――
　1.5　　0.7　　0.7
　1.0　　0.1　　1.0　　2.4
――――――――――
　1.9　　0.7　　0.3
　1.1　　0.5　　0.5　　　　　total 4'57"73

練習お疲れさまでした！
1回マネージャー　松村