火曜日トレーニング

今日は地下のトレーニングルームで数人でトレーニングを行った。
参加者は
中山、坂本、廣田、西上(兵庫県立)、青木(兵庫県立)、北畠(神大)


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エルゴ　30秒：30秒休憩×7本　2セット　自重の5.5%のKP
補強


エルゴはかなりキツイ。
2本目ですでに心が折れそう。足の力を使った瞬間、終わりが見えてくる。
回転のリズムに集中して、途切れさせないようにこぐのがコツ。

廣田は今までその集中ができていなかったけど、
今日はなかなかできていた。回転数も110近くをキープできるようにはなってきた。


平成18年　2月21日　　スピード主将　坂本宗隆