６月２８日氷上練習

昨日の練習が最後の姫路練習でした。
最後の姫路練習ということもあり、たくさんの人があつまりました。
加藤さん、鈴木さん、堺くん、多田さん兄弟、他にもたくさんいらっしゃいました。


練習メニュー

UP20

６０周

３０周×３本


１回生

15周×２本

10周×２本


60周の先頭は宮原さんで、45周目から50周目の先頭が兼清さん、51周～58周の先頭が堺くんで、残りが兼清さんでした。

LPは45周まで5.0～6.2、それ以降は3.3　3.2　3.0　2.6　2.2　2.6　1.9　1.5　1.4　1.5　1.5　2.0　2.1　1.6　1.2　1.6　でした。
北野さんが23周目からin→51周目で先頭から離れ、52周目でout。
大谷が29周目で先頭から離れ、31周目でout。その後39周目からin→46周目でout。
浅野が47周目で先頭から離れたまま自己ペースで。
廣田が47周目で先頭から離れ、52周目でout。


30周１本目の先頭は青木君で、26周目から28周目まで北畑くん、その後堺君、兼清さんでした。

LPは16周目まで4.9～5.7で、そこから4.0　3.6　3.6　3.5　3.5　3.1　3.0　2.4　2.7　2.7　2.4　2.0　1.0　0.5でした。
北野さんが26周目で先頭から離れました。
浅野が21周目で先頭から離れました。
廣田が25周目で先頭から離れました。



30周２本目の先頭は西上くんで、22周目から28周目まで堺君、その後兼清さんでした。

LPは22周まで3.8～5.3で、そこから2.9　2.5　2.3　2.2　2.0　1.9　1.6　1.0　1.4でした。
15周目で浅野が先頭から離れ、17周目でout。
廣田は18周目で先頭から離れ、19周目でout。



30周3本目の先頭は宮原さんで、21周目から27周まで北畑くん、その後兼清さんでした。
LPは21周目まで3.8～4.5で、そこから3.5　3.8　3.5　3.3　2.8　2.4　2.2　1.5　1.3　1.6でした。
浅野が7周目で先頭から離れ、8周目でout→11周目in→16周でout。
廣田は10周でout→14周in→24周で先頭から離れ、26周でout。




大谷も浅野も廣田も徐々に先頭集団についていけるようになったと思います。
しかし、LPがあがったとたんにやめてしまう時があります。
しんどいのはすごいわかるけれど、出せないLPじゃないとおもうので、頑張ってください。
昨日は浅野が体調が良くなかったのか、すごくしんどそうでした。
人のことは言えませんが、体調管理はしっかりね。


練習お疲れさまでした。

H18年6月29日　スピードマネージャー　梅田奈緒子