今日はフィギュアと合同で陸トレをしました。
甲子園大の牧さんが練習に参加してくださいました！！
牧さん、いつもありがとうございます！！
４限後出発組と５限後出発組です。
メニュー
仁川コース
サーキット
部門に分かれてロープ、フォーム
筋トレ
サーキットと筋トレがとてもきつそうで、皆ヒィヒィ言っていました。
でも、きつくないと練習じゃない、と聞いたことがあるので、頑張ってください。。
わたし自身が５限終わりなので、あまり陸トレに参加できないのがすごく残念です。
選手の皆さん、今日の陸トレの日誌の追加更新してもらえたら嬉しいです。
練習お疲れ様でした。
Ｈ１８年５月１１日 スピードマネージャー 梅田奈緒子
甲子園大の牧さんが練習に参加してくださいました！！
牧さん、いつもありがとうございます！！
４限後出発組と５限後出発組です。
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仁川コース
サーキット
部門に分かれてロープ、フォーム
筋トレ
サーキットと筋トレがとてもきつそうで、皆ヒィヒィ言っていました。
でも、きつくないと練習じゃない、と聞いたことがあるので、頑張ってください。。
わたし自身が５限終わりなので、あまり陸トレに参加できないのがすごく残念です。
選手の皆さん、今日の陸トレの日誌の追加更新してもらえたら嬉しいです。
練習お疲れ様でした。
Ｈ１８年５月１１日 スピードマネージャー 梅田奈緒子
サーキットは今回初めてやらせて頂きましたが、V字腹筋などが正確に解らずに注意を受けてしまいました。今回は時間に余裕がなく教えて頂く時間がありませんでしたので今度じっくりと教えて頂きたいので先輩方よろしくお願いします！
ロープも今回が初めてでした。ロープを使ってのフォーム練習は今回ほとんど出来ませんでしたが、手すりをもっての練習は出来ました。ですがやはり全然出来ていなかったのでご指導の程お願いします。
筋トレは9割方腹筋でしんどかったです。筋力の方も目下の課題なので、今後も家でも今回のメニューをやって行きたいと思います。
今回の陸上練習の僕からの感想等は長々とで申し訳ないですが以上です。皆さん陸上練習おつかれさまでした！
気温も丁度良く、自己ベストをだすには絶好の条件だと思い、森下君に仁川でがんばってもらおうと一緒に走りました。
仁川のグループ分けは、
①稲葉先輩・廣田・浅野・森下
②井上先輩・大谷先輩・前先輩・山野
③牧先輩・古川先輩・中井・藤本
③の出発３分後に②が出発、その３分後に①が出発という形でやりました。
森下が今まで最高で28分くらいということだったので、25分ペースで走り、途中森下がばてるようだったらペースを少し下げたりしようと思ってたのですが…森下が本当にがんばってくれました！
タイムも24'57ということで、自己ベストを大幅に更新できたようで良かったです!!
今日…というか最近の仁川では、「マラソ\ンランナーになったつもり」で走ってます。
腰から前に走る意識、腕をふりすぎず、上体をあまり上下させない…。主にフォームのことを意識してます。
中山先輩がつい最近、「ゆっくり走ることも大事」とおっしゃってくれました。
ただボーッとゆっくり走るのでなく、ゆっくり走ることで生まれる余裕の中で、改めて自分の息遣い、リズム、フォームなどを見直す…。今日の仁川では後輩につきつつちょっとそれができた感じがします。
みなさんお疲れさまでした!!
２回生 浅野道信
仁川では、もっと楽に走れるんじゃないかなぁと思いました。
とにかくリズムを一定にすることと、
上半身がブレないように気をつけてはいたのですが、まだまだです。
楽に走る感じを氷上でも出したいです。
山野さんは、コースを覚えたらすごいタイムが出そうでした。
ペースは上下していましたが、走り方がすごくキレイでした。
新入生も2回生もすごく活気があるので、
一緒にがんばっていきたいです。
お疲れ様でした!!
いつも更新ありがとうございます!!