2010年 11月 3日 尼崎練習

こんにちは！！

もうすぐ西日本STSSです！！
西日本までの貸切練習は今日が最後です



参加者：北原、石田、上岡、佐々木
MG：上田、永浜、成田


陸トレメニュー
・ももあげ
・もも横上げ
・〃　後ろ回し
・〃　キック
・もも前回し
・〃　後〃
・前後ツーステップ（前）
・　　　〃　　　　（後）
・　　　〃　　回し（前）
・　　　〃　　　　（後ろ）
・うさぎ跳び
・〃　開閉
・〃　（後ろ）
・片足ジャンプ（左）
・〃　　　　　（右）
・〃　　　　横（右）
・〃　　　　　（左）
・両足着地ジャンプ
・体重移動
・模擬滑走
・ロープ



氷上メニュー
・up１５
①A1-13
②B〃
③A1-9
④B〃
⑤A1-4
⑥B〃
⑦B10
⑧A4-2-4
⑨B1000ｍ
⑩A4-2-4
⑪B500m




今日の練習の最後で
⑪B500ｍで一回の佐々木がベストラップ(1.9)、ベストタイム(58"03)を出しました
C級（59"00）タイムですね！！
バッジテストで級取得できるように頑張ってください

お疲れ様でした。


次の練習は金曜日の西日本の公開練習です。
関学は6：00～6：30です。