１２月１５日ポーアイ練習

参加者：北野・大谷・浅野・廣田・森下・西村・藤本・青木・鈴木・北畑
　　　　　林・赤穂・田中・西井・西垣・松本・富田・来田・黒森・中瀬・金浜
　　　　　小山兄弟・喜多・坂口
ＭＧ：梅田・小松・下角


＜練習メニュー＞

ＵＰ１５

１回生＆Ｊｒ．1500ｍ

Ａチーム６周

１回生＆Ｊｒ．1000ｍ

Ａチーム６周

１回生＆Ｊｒ．1000ｍ

Ａチーム１周加速２周

１回生＆Ｊｒ．500ｍ

Ａチーム１周加速２周

１回生＆Ｊｒ．500ｍ

　　　　整氷

１回生＆Ｊｒ．1000ｍ

４人３周５タッチ

１回生＆Ｊｒ．1500ｍ

3000ｍリレー



＜記録＞
　1500ｍ　西村：3'31"41　最高ＬＰ：3.6
　　　　　西村：3'29"74　最高ＬＰ：4.3
　　500ｍ　西村：1'08"28　最高ＬＰ：3.9
　　　　　　西村：1'05"26　最高ＬＰ：3.2
　　　　　　藤本：1'28"71
　1000ｍ　西村：2'28"65　最高ＬＰ：4.0
　　　　　藤本：2'55"17
　　　　　藤本：2'59"31　最高ＬＰ：8.1

　６周　
北野：0.6　0.6　0.7　1.2　－　－

　１周加速２周
廣田：0.6　1.2　　２回目：0.7　1.0
大谷：2.7　3.1
森下：1.1　1.3
北野：0.1　0.6
浅野：0.5　0.9

3000ｍリレー（北野・浅野・廣田・森下）
ＴＯＴＡＬ：5'28"37

　スピードマネージャー　梅田奈緒子