19：30～21：30
参加者 大谷 廣田 森下 西村 中澤 北原 MG 梅田 小松 松村
①Ｂ１５００ｍ
大谷 0.8 4.0 3.3 3.6 3.1 3.4 4.2 4.3 4.9 4.8 4.8 4.3 4.5 5.1 total 3'14“66
西村 1.2 3.8 3.0 2.8 3.0 3.4 4.1 4.7 5.0 4.8 4.7 4.3 4.7 4.1 total 3'15”59
②Ａ３０００ｍリレー
北原 廣田/鈴木 泉/北原
2.5 0.6 0.5 0.6 0.1 0.4 0.1
0.3 転 0.8 0.1 9.7 9.8
－ － 1.3 1.6 0.8 9.7
0.3 1.0 0.9 1.5 0.9 9.5
0.1 1.3 total 5'00“16
中澤 北畑/森下 宮原/中澤
2.8 0.0 0.2 0.3 0.7 0.5 0.4
0.0 0.3 0.3 0.9 0.8 0.2
9.7 9.9 0.3 0.6 0.4 0.2
0.0 0.2 0.4 0.8 0.5 0.2
0.0 0.1 total 4'41“78
③Ｂ15周
大谷 7.1 3.8 3.3 3.7 4.2 4.0 4.1 4.2 4.3 4.2 4.0 4.8 4.6 4.5 4.3
西村 7.0 3.3 3.4 3.7 3.6 3.8 4.1 4.2 4.2 4.2 4.1 4.7 4.7 4.4 3.8
④３０００ｍリレー
⑤Ｂ15回
大谷 6.1 3.5 3.4 3.5 3.5 3.6 3.5 3.8 4.1 3.8 4.0 4.2 4.4 4.7 4.6
西村 9.2 4.6 4.8 6.5 7.1 － 廣田 3.5 4.1 3.8 3.9 4.3 3.8 4.6 4.7
⑥10回（全員）→インターバル2分
⑦10回（全員）
⑧Ｂ１０００ｍ
⑨リレー４－２－４
泉 0.1 0.2 0.2 －
0.5 0.7 0.8 2.4
―――――――
下角 1.2 1.7 1.5 2.2
1.6 1.8 1.9 2.6
―――――――
宮原 0.5 0.4 0.9 1.2
9.9 0.0 0.4 0.4
―――――――
北原 9.5 9.9 転 9.8
9.2 9.4 － 0.4 total 5'55“38
⑩Ｂ20回
練習お疲れさまでした！
