１２月１１日ポーアイ練習

酒井さんが練習に来てくださいました。
ありがとうございました。

＜練習メニュー＞

ＵＰ10回

１回生1500ｍ

１回生９周

３人３周６タッチ

１回生1500ｍ

１回生500ｍ

３人３周５タッチ

１回生500ｍ

３人３周４タッチ


＜１回生タイム＞

500ｍ　　　　森下　　　　　　　　　西村　　　　　　　　　　藤本
　　　　　　　　7.8　　　　　　　　　　0.0　　　　　　　　　　　　1.5
　　　　　　　　1.9　　　　　　　　　　4.3　　　　　　　　　　　　8.2
　　　　　　　　1.4　　　　　　　　　　3.5　　　　　　　　　　　　8.0
　　　　　　　　2.2　　　　　　　　　　4.3　　　　　　　　　　　　8.8
　　　　　　　　2.2　　　　　　　　　　6.9　　　　　　　　　　　　8.6
TOTAL　　　55”67　　　　　　1'09"13　　　　　　　　　1'25"17


西村はベストLPが出たみたいです。
おめでとう！！

1500ｍ　　森下　2'56"53　　　西村　3'41"83


＜Ａチーム＞

３人３周６タッチLP（浅野と廣田は２周）

北野　①0.8　1.3　1.2　②1.0　0.9　1.4　③1.1　1.0　1.7
　　　　④1.0　1.3　1.7　⑤1.2　1.2　1.6

浅野　①1.2　1.2　②1.3　1.4　③1.0　1.1　
　　　　④1.5　1.0　⑤1.0　1.3　⑥1.4　1.4

廣田　①1.7　1.6　②0.9　1.6　③1.0　1.5
　　　　④1.0　1.6　⑤1.6　1.4　⑥1.0　2.0


３人３周５タッチ

北野　①1.3　1.3　②1.1　1.5　③1.3　1.5
　　　　④0.9　0.8　⑤0.8　1.1

浅野　①1.3　1.3　②1.1　1.4　③1.1　1.5
　　　　④1.9　1.1　⑤1.0　1.1

廣田　①0.8　0.9　②0.8　1.4　③0.6　1.3
　　　　④0.8　1.2　⑤1.3　1.1



体調不良のため、大谷・山野・小松がいませんでした。。
選手の方、体調管理には気をつけて頑張ってください。
練習お疲れさまでした。

スピードマネージャー　梅田奈緒子