今日やること

私は診察の時毎日日誌を書いている。前は睡眠、気分、疲れ、それらに関する活動中心にうれしかったことなど日記みたいにどうでもいいことも書く。そして先生への質問や要望も書く。そして１週間のまとめを書く。
最近は自分の今の体調をみながら今日することを７つほど書き出しておきできたこと、できなかったことを分けておく。でも全部できなくても気にしない。疲れたら横になって音楽を聴いている。１日必ず眠い時があり先生から３０分以上寝てはいけない。夜何度も目が覚めるから
。キッチンタイマーをかけて寝るのだが音が小さくて１時間は寝てしまう。朝起きる時計のベルは大きいけど３０分はセットしにくい。まあいいか。そこそこ眠れ夜中に１度起きるようになったのだから。前は朝６時から８時の連続ドラマを見るまで寝ていて夜中に４，５回起きていたのだから。
写真はえびねです。