揺れ

少し散歩ができだし、本が読めだし、詩がかけだしと回復の兆しを感じていた矢先、突然何もできなくなり、初めてうつ気分になった。友人にメールしたり自分で大丈夫と言い聞かせていた。三日そんな日が続き不安にかられたが、よく眠れたおとといには気分は落ち着き元通りになっていた。昨日診察で先生に聞いたら「揺れです」と。そんなおおきな揺れもあるのかとびっくりしたけど、安心。でも早朝覚醒が続き（１時～３時に覚醒）朝食後は二時間ぐらい寝てしまい、日中もうとうとするので、それも揺れを引き起こす原因かなと思い先生と相談。寝れる作用のある不安薬メレックスをだしてもらった。そして食後寝ないようにカフェインの入った飲み物を飲むことに。１０月にダウンして以来コーヒーが飲めなくなっていたので紅茶を飲むことに。
しかし、薬は効かなかった。９時半就寝、１時にトイレ、それから眠れないけど布団の中で我慢。３時起床。深夜便のラジオを聞いて５時に朝食づくり。８時まで紅茶を飲んでラジオを聴いていたら眠らずすんだ。熟睡したいねえ。道のりは遠い。