カロリー計算始めようの33日目

51.9

信頼する健康マスターからの話しを
思い出した。

「自分で決めたカロリーの中で
何をどう食べるかは健康に生きていくためには必須」と。


そして糖質摂取後、インスリンが食べた糖質を中性脂肪として、蓄えようとするから2時間以内に消費しきってしまわないと、高血糖を片付けるために、中性脂肪として、脂肪細胞を中心に蓄積させるということを忘れていた。



手始めに1260キロからスタート


アーモンドは一粒約6キロということをわすれてばくばく食べてるので注意だ。。。。


朝
オイルコーヒー50

昼
ささみスープ150
ゆでたまご100
アーモンド ココナッツ 50
クッキー 100

ここまでで450

夜
肩ロース200
ささみ50
卵２つ 200
チーズ80
軟骨80
アーモンド 90

700

トータル1150

計算しやすいように四捨五入の
超ざっくりカロリーなのですけど。
大幅な誤差あったら教えてください。



52.3