まるしかくときどきさんかく

なんとかするしどうにかする

43日目

2018-06-17 15:22:30 | 日常
52.5

オイルコーヒー50

昼
牛ステーキ卵レタス 300

胡麻団子200
アーモンド60
コーヒー
焼き菓子100

710

モチ80

夜
鶏肉レタス卵350
チーズ160
アーモンド400

1700くらい？

シュークリームが食べたくて仕方なかった
生クリームが食べたい。。。
脂質を異常に欲しているので夜は
脂質多目に摂取。

カーネギーの本を読んだ。


人を褒める
素直に謝る


素直に謝れるようにしよう。


52.9

反省したら忘れような42日目

2018-06-16 10:00:13 | 日常
51.7
オイルコーヒー50

昼
手羽元スープ
ラタトゥイユ
鯖みそ煮
焼き菓子
500くらいか？



夜

疲れ切ってぶっ倒れそうな土曜日だったので
職場の人と一杯飲みますかと。

普段そんなに愚痴らない彼女が色々話してくれた。
きっと色々溜まっていたのだろう。
女の人の場合話すことによってオキシトシンというホルモンが出てストレス発散するらしいと学んだのでなるべく話して発散してもらおう。
そして自分も話そう。

今日は私もちょっと落ち込んだというか
ある一件でこの仕事向いてないと思いかけたけど
改善点を自分なりに見つけたので
あとは同じ過ちを繰り返さないようにする
ということだ。
ムカつくことや思い通りにならないこともあるけど
なんとか続けられる範囲のことなので
やってけそう。
というかやっていかなければ。



でも終わりのないことに向かうのはどうも苦手なのかもしれない。
学校だと卒業という終了点があるから
そこに向かって走れるけど
女の人の仕事っていつまでだ。。。




ビール2杯
桂花陳酒
パパイヤ炒め
鶏肉蒸し焼き
トムヤムクン
パッタイ

桂花陳酒 というお酒初めて飲んだけど
すごくおいしいんですね。
ただ白ワインベースというところで要注意 。

実家帰るときのお土産にして母や義理の妹と飲むか。



で、シメのスイーツを何か食べたい。。
美味しそうなシュークリームとかないかな。。
と思いコンビニを彷徨ったけど我慢。

このちょっとだけ我慢が大切なんだなぁと
思う。

夜はそのまま測定せず就寝。



突然の腹痛な41日目

2018-06-15 22:07:43 | 日常
52.0
朝
オイルコーヒー50
昼
色々とご馳走になりまして
その後
クッキー3枚
コーヒー
ざっと1500

夜
牛スネ手羽元きのこ
卵
500
アーモンド
チーズ

ざっと2100くらい？

切り出し生チーズの
モッツァレラ
おいしい

でその後腹痛に襲われる

なんだ、
ランチで何かあたったのか？
それとも夜のお肉が半生だったせいか？
卵も半熟だし。
それともビタミン取りすぎた？
あ、代用甘味料のガム食べたし。。
心当たりが多いせいで何が原因かわからずだったが久しぶりの腹痛に瀕死の思い。

それでも体重はこんな感じ
52.5

もう寝よう。。

ビール飲まずの３９日目

2018-06-13 07:06:29 | 日常
51.7

むくみだいぶ減ってきたか

オイルコーヒー50

昼
手羽先スープ100
ゆで卵100
クッキー100
アーモンド30

夜
ひき肉ラム肉牛肉500
卵200
アーモンド500
チーズ45

1620

来週どんな気持ちになっているんだろうか。
今週、というかこれからまた忙しくなるなぁ。。
ストレスを食で解消してないといいけど。
今日もお酒我慢してよかった。


52.6