舌出し体操とスプーンパッティング

先日児童養護施設にボランティアカットに行きサンタのコスプレ写真見たら
昨年のこと思い出した！

そうそう～～
昨年の今頃は　シワ　と　たるみ　と　ほうれい線　に悩んでたんだった。+゜(゜´Д`゜)゜+。

で、今日は今やってる舌出しの話。

魔女たちの22時に出てくる魔女が何人か舌を出す運動をやってたので
それのマネっこで、仕事の合間やシャンプーしながら舌出し体操やってます～。

おかげで、ほうれい線がだいぶ改善したような気がします♪（と自分では思う）

たるみはまだ気になるけど～～
まぁ、年相応ってことでこれからもボチボチ頑張りますよ♪

ちなみに、笑いジワは出来るけど目尻にはまだシワは1本もありませんv(＠∀＠)vィェ～ィ


★舌だし運動は

舌を大きく出したりひっこめたりする運動。

１００歳で現役スキーヤーの三浦敬三氏も長年続けていらっしゃる健康法だそうです。

医療ジャーナリスト蒲谷茂の日記

三浦敬三ただいま100歳！ひ孫と一緒に親子4代で滑る

舌出しは脳の海馬を刺激し、その周りの間脳（自律神経の中枢）も
　刺激する効果があると言われます。
※とくに気管支喘息、自律神経失調症、記憶力低下の防止などに最適。


＊顔やせベロベロ体操
http://www.diet-pinky.com/tane/kao.php

首の筋肉も使うので、首のシワが薄くなったり
肩こりにもイイらしいです(＠´∀｀p★)゜*。+゜★

ただし、毎日やらないとダメですね～。
サボると効果が薄れてきます。

経験からして、特に、ほうれい線を延ばすように口の横を意識してピーンと張ってやるとイイみたい。 

↑昨年の今頃。

↑最近はシワも弛みもかなーり改善♪

↑舌出し体操（笑）

☆゜．:*:．。，★゜．:*:．ヽ(*゜▽゜*)ノ。．:*:．゜★，。．:*:．゜☆

昨年の今頃の顔のひどいシワとたるみ～～(゜д゜ヘ))))))（↑の一番上の画像）

頬の毛穴という毛穴が完全に開ききってて涙形に大きく広がってしまい、

それが隣の毛穴同士くっついて線になり小じわになり、

更にひどいたるみになっていたんですね～～嫌ですね～～恐いですね～～(´Д｀。)

あんたはオババかっ＠＠

って言いたくなるほどの、あんなにひどいシワシワとタルンタルンだと、

化粧してもちっとも綺麗にならないし、鏡見るのも苦になるし、

人と話しててもみんなが私のシワ見て呆れてるんじゃないかって、

ドキドキオドオドしたりですっごく憂鬱だったなぁ。。

毛穴が開いてたその原因っていうのが

やはりこの寒い時期は、朝から晩までお店のエアコンがガンガン効いてて、
長時間居るのが大きな原因だったみたい。

他にも睡眠不足とかも関係あるでしょう。

それと、痩せすぎはＮＧ。ってこと。
少し肉がついてたほうがやっぱりハリがあって若々しい～♡

で、毛穴を小さくするためにやってきた改善策～

一つ目は、風呂に入って湯船につかっているとき、
上がるまでに水を張った洗面器に顔を浸し毛穴を引き締めること。


2つ目は寝る前のお手入れ。スプーンパッティング。



ボウルに氷水をたっぷり入れて、そこにスプーンを2本つける。

その冷たく冷えたスプーンの背で、顔の毛穴が気になる箇所を
ピタピタパタパタとリズミカルにパッティングしたり
顔につけたままジッと置いて冷やしたりします。

しばらく使って冷たくなくなったら、もう1つの冷えてるスプーンと代えます。

しばらくやったら、キッチンにボウルを持って行き
氷が溶けた冷たいボウルの水でバシャバシャとはたきながら顔を濡らします。

湯上りにやると、これがまた冷たくて気持ち良いんだな～～(＠´∀｀p★)゜*。+゜★

あとは化粧水で終わり。

毛穴が引き締まることで、以前より弾力も出てきたし
ハリも出て少し顔全体が持ち上がった感じになってきたからｖ（≧∀≦）ｖうれし～♪


＊たった2分で肌が活性化。スプーンパッティング
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0611_no1/05.html

★時間があってもうひと手間かけたいなら、

もう一つコップにぬるま湯を入れてスプーンを浸し
温かいスプーンと冷たいスプーンを交互に使い優しく刺激することで
より毛穴の引き締め効果がアップです。

皮膚を作っているのは当然食べ物なので、
食生活に気をつけなければいけないのはモチロンだけど、
避けては通れない環境もあるのでそこのところは工夫しなくちゃいけないんだな～ってつくづく思いました～～。