ちょっと前にたまたま観た
NHKの「あしたが変わるトリセツショー」
のダイエットの回。
食べる順番ダイエット?
そんなんずっとやってるよ。
食事の初めに野菜も沢山食べてるし、
炭水化物は最後に食べてる。
それでも痩せん😂
と思ったけど、とりあえず最後まで観てみて
これまでと少し違っていたので実践してみてる。
糖尿病だと先に野菜を摂るのは、血糖値的に間違いなく良いです。
とりあえず、これ⬇️目標で、出来れば野菜も先に食べる。
ごはんの前にたんぱく質を先に食べること‼️
しかも、その時間がたった5分でイイっていうんだからちょっと驚き😳
しかも!ご飯を5分我慢すればあとは好きな順番で食べてオッケー⁉️
ってことは、これまでやってた食べ順ダイエットよりも簡単やん😮
私は毎朝豆乳を飲んでますが、
食事の最初に豆乳や牛乳を飲むのも良いことですよね。
でも、副菜とか無くて丼だけの時はどうするかな〜?
例えばビビンバ丼。
いただきますして最初の5分間は
ご飯の上の卵と野菜をちまちま食べて〜
5分経ったらご飯も混ぜて食べ始める。
こんな感じでどうだろう?🤔
もちろん完璧には出来ないけど
たんぱく質意識して続けてみます💪
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