糸島生まれ糸島育ち結婚しても糸島人♡きこ♪のなんチャない日記⭐︎

安くて美味しいモノが大好き♡
糖尿病、高血圧でもダイエットしながら
美味しい物を食べた～い(^-^;

太らないシリアルの食べ方を極めたっ☆彡

2012年11月23日 | 健康（糖尿病）
シリアルは糖質が多くてヤバイよ～って
先日日記に書いたけど、

シリアル好きなダイエッター＆糖尿気のある皆様、お気をつけください・・・



だからと言って今あるシリアルを捨てたくはない。

苦肉の策として
炭水化物量が少なくてGI値が低いいミューズリーを買ってきて混ぜることにした。

ミューズリーは普通に売ってある、
ナンたらブランとかナンたらグラノーラと比べたら
炭水化物量が半分。
で、牛乳はかけずに一ひとつまみずつ時間をかけてポリポリと食べる。

好きなものはついダラダラと食べ過ぎちゃうから、
食べ過ぎ防止のためきっちり60g計って食べる。




この前シリアル食べたときは尿糖値高くてびっくらこいたけど
果たして今回の尿糖値は～～～？

じゃじゃじゃじゃじゃ～～～ん～～～



やった、ゼロ！
昨日もゼロ、今朝もゼロ！

よっしゃ！シリアル極めたぜっ（笑）

糖質量が少し減ってるのもあるけど
やっぱり、ゆっくりしっかりよく噛んで食べるのがイイんだね。
しっかり噛むと
これまでよりも少ない半分の量でかなりの満足感あるし
血糖値も急上昇せず太りにくい。

イイぞイイぞ、
これからもこの手で行こう♪
ホントはサラダとかを一緒に食べたほうがイイんだろうけど
朝は面倒だもんな～～～^^；






やせる原則⑦【よく噛んで食事をする】


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2 コメント

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彩香さん♪ (きこ)
2012-11-24 22:08:40
なるほどっ！！！！！！！

そうか、毎朝ちまちま量るんじゃなくって
最初から混ぜとけばいいんだwー

なんて頭が良いの彩香さん＼(^o^)／

あ、でも、あと少しで普通のシリアル無くなるから
そしたらミューズリーだけで食べちゃう。
ミューズリーも鳥の餌みたいのだったら
GI値も低くてよりヘルシーでいいんだろうけど、
美味しくないと続かないのでそこそこ美味しいやつにしましたー(^。^)

たまのお菓子くらいイイじゃないですか、
この先もダイエットは長～く続くんだから
ちょっとくらいゆるっといかないとですね( ´ ▽ ` )ノ
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シリアル大好きです♪ (彩香)
2012-11-24 10:39:44
こんにちは

私もシリアル大好きですし、以前はミューズリーとブレンドして毎朝食べてましたよ
毎日ブレンドするのは面倒なので、ディズニーランドで買ったポップコーン入れる大きなカップに混ぜて保存していました
サラダのトッピングにかけてもおいしいですよ～

実は昨日、お菓子などを食べ過ぎちゃいました気を付けます
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