二の腕細くしたいから白鳥エクササイズやるどー

健康カプセル　元気の時間　２週間体引き締めプロジェクト

http://hicbc.com/tv/genki/archive/130406/

今日番組で紹介されてた
バレリーナみたいにひらひらひらひらしなやかに腕を動かす白鳥エクササイズ、
これ、簡単だけど実際やってみると結構きつい。

チャレンジした人のぶるんぶるんな二の腕が
2週間後にはスッキリしてて良かったわ～～
私もタルンタルンな二の腕を何とかしないと
これからの季節ヤバイんですわ＞＜


あと、仰向けに寝てつま先を上げ下げするやつ。

それと顔をイーってするやつ。

こんなのならちょっとした隙間時間にやれそう。

私はとにかく根っからの無精者で何やっても長続きしないので
こういう簡単でシンプルなのしか選ばないのだ～～(~_~;)