耳38 目の健康が維持できれば人生は楽しく過ごせる。生活習慣編。

　今日もご覧いただいて、ありがとうございます。

　聴覚障がい者は、とくに目を大切にしましょう。としをとると白内障で誰でも目が悪くなります。今回は白内症の予防について生活習慣の大切なポイントを見ていきます。

　今日の要点は1つです。

〇目の健康のため、生活習慣に気をつける。

　白内障を予防するポイントは以下です。

😛 サングラスや帽子で紫外線を防ぐ。

😛 いちご、にんじん、ほうれん草など抗酸化作用のある食べ物を摂取する。

😛 喫煙をやめる。

😛 必要に応じて医師が処方する目薬を点眼する。

😛 糖尿病対策として適度な運動を習慣化する。

　これらの項目は「白内障LAB」様のホームページから、大事なポイントを抜粋させていただきました。ありがとうございました。

https://www.hakunaisholab.or.jp/cataract-prevention/prevention/protection/

「白内障LAB」様のホームページより抜粋

　上記のポイントを習慣化することで白内障の発症を遅らせることができるそうです。小生の趣味ですけれど、夜空の星を見たり海の水平線を見たりするのもいいかもしれません。

　小生も58歳を過ぎてから、人間ドックで水晶体の濁りの指摘を受けるようになりました。白内障の自覚症状は、夜に対向車線の自動車のヘッドライトがまぶしく感じることです。

　もし目に異常を感じたら、できるだけ早く眼科のお医者様に相談して必要な治療を受けるようにしましょう。

　目が健康ならば視力は私たちの聴力を補って、楽しく過ごすことができます。

　次回は目をいたわる道具について、小生の経験を書きたいと思います。

白いハナズオウ　花言葉　目覚め

　今日もいい日でありますように。