今年の１月４日、正月太りで９３．０５ｋｇ
今朝６月２日は８６．９５ｋｇ。
よって５ヶ月で６．１ｋｇ痩せた計算になります。
痩せれた理由は２つだけ。
①グッピーっていう歩数を数えてくれるアプリ、仲間内でグループを作り
競い合う感じです。会社の健保組合なんかで加入されてる方がいらしたらぜひ
チャレンジしてみてください。一日２００００～３００００歩を目標にしています。
②朝食を抜く１６時間ダイエットを試してみましたが最初だけでまったく効果が
なかったんです。
で、嫁さんがＴＶで見たよと教えてくれたバナナヨーグルト朝食。
朝ごはんをバナナ１本、ヨーグルト（ちゃんとした菌の入ってるやつ）ティースプーンで３杯
砂糖ティースプーンで２杯、混ぜて食べるだけ。
体重が落ちたら血圧も全くの正常値に。良いことずくめです（笑
アクセス
理想的なやせ方ですね。
毎日2万歩～3万歩、すごい歩数ですね。
山以外で、どこをどんなふうに歩くと、こんな数になるのでしょう。
殿方は、アルコールを控えると痩せるのでは？
私は、連れ合いが「ばんたび歯を磨くのがめんどうだからおやつは要らない」宣言をしたので、おやつを食べなくなりました
2～3か月後にどう変わるのか？
それぞれ離れた場所ですが）プラプラ歩きながら
見切り商品みたり、特売品見たりしながら歩いて
る感じです（笑
う～ん、アルコールを控えるのはちょっと・・・💦
間食はどうなんでしょう？妻はしょっちゅうチョコ
やクッキーを食べていますが、太る気配はないんですよ。
そうそう、「ばんたび」検索してみました。
甲州弁なんですね。