講座「リンパ体操でココロと体をリフレッシュ！１/４」開催しました

多くの方からお申込みをいただきました４回講座「リンパ体操でココロと体をリフレッシュ！」

いよいよ本日スタートです。

教えてくださるのは、平野未祐紀さん。

最初は、体をほぐして、血液とリンパの流れをよくします。

体がほぐされて、温まってきました

次はイスを使ってバランスをとったり体をのばしたり。

普段使わない筋肉が鍛えられているのが実感できます！

最後は柔軟体操で終了です。

あっという間の１時間３０分でした。

次回は２１（月）です。