ウォーキング仲間

今年になってから少しづつ仲間が増えてきた。

ラジオ体操を終えて歩き出したら昨日は１９名と言う人数に少し驚いている。

考えてみると「うるさい人はいない・みんな高齢者」参加しやすいのだろうか！

もう１２年目を迎えている。

「歩こう会」の今は亡き会長が足跡をつけて、みんなに歩く楽しさを教えて下さった恩ある会なのです。

歩いていると季節の移り変わり、自然の営み、など目にして嬉しい事が沢山ある。

先月「認知症の最新の話題」の講演会に参加して、「認知症は遺伝して治るのは難しい」と聞いた。

アルツハイマー病になりやすい遺伝要因（体質）があり、脳血管障害を１００％予防出来たら脳に少々アルツハイマーの病変が有っても認知症にはならない。

予防には、毎日３キロの歩行（楽しみながらの散歩がオススメ）

野菜たっぷりの食事、赤ワインの（ポリフェノール）カレー（クルクミン）お茶などが良いとのこと。

出来る事を続けて楽しい老後にしたいものである。