フルマラソン完走100回メモリアルアゲイン 74 「10月走り込み月間 序盤戦報告！」

11月のフルマラソン完走100回メモリアルアゲイン・富士山マラソンまであと２ヶ月を切り（その前には地獄の箱根ターンパイク激坂レースもありますが😅）、また１月にはランナー生活30周年記念試合・“日本最南端”石垣島マラソンへの出場も決定！

これらの重要レースに向けて、また実に１年10ヶ月ぶりとなるフルマラソンを確実に完走するべく

この10月の走り込みは極めて重要となります！😆

そんな10月も1/3が経過しましたので序盤戦について報告します！

まずは走行距離。今月は月間200km以上走り込むことを目標としていますが本日までの走行距離は・・・

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75kmまで走りました！😄

赤が月間の累積距離となりますが点線の目標目安を上回るペースで走ることができております😀

また青の棒グラフが日間の走行距離ですが一昨日（９日）には久々に20kmを走り込みました！

ただし暑さが厳しく後半はヘトヘトに・・・😅　これからいかにスタミナ（スピードもですが！）を上げていけるかがとても重要になってきますね😌

そして今月の走り込みでは「登り坂トレ」にも注力しています！😆

箱根ターンパイク対策でもあるのですがやはり早くスタミナを強化させるためには登り坂を心臓パクパクになりながら走るのが有効になります！！

で、月間の累積標高目標は富士山の標高よりも高い5000ｍに設定！

本日時点で・・・

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標高2000ｍを突破しました！！😄

この登り坂トレを行っているとスピードは上げて走れない（スピードが付いている実感もない）のですが、今後ミニ大会でのハーフマラソン出場などをスピード持久力強化のためのトレーニングと位置付けて走り込みを継続していきたいと思います！

中盤戦から後半戦もしっかりと走り込むぞ！！😀

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