オーバーヒート現象、キターーー！！ 〜ランナー生活30周年アニバーサリー 35〜

まず本題に入る前に・・・

皆さんすでにご承知の通り昨日、安倍元首相が襲撃されて亡くなられるあってはならない事件が起きてしまいました・・・

このブログでは政治的な話題はしないようにしていますが、さすがにこれは絶対に許されない最悪な事件だと思いますので犯人への最大限の怒りを表明したいと思います。

まずは何よりも安倍元首相のご冥福をお祈り申し上げます。

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さて、今日も大好評？企画「炎の辛口・スタミナカップ麺道！」！😆、ではなく本題のランニングです😁

私が夏場に走ると必ず起きること、それが

オーバーヒート現象です！😵

このオーバーヒート現象とは足は疲労がなくともとにかく息が上がってしまい全くペース　上げられなくなる状態を言います。

熱い空気が肺に入ることで体内から熱せられるような感覚になるのですよね😱　で、ひどい動悸・息切れに襲われるのですよ・・・

もっと言うと夏場のランニングは体内でヒーターとクーラーが同時に作動しているようなもので、電気容量がオーバーした状態であるともいえます。

冬場のランニングですと走り始めると「体内を温めようと」ヒーターが働くような状態になるのですが、夏場でもヒーターは働くうえに、今度は体内の急激な体温上昇を防ぐためにクーラーまで作動してしまう仕組みです。激しい発汗もクーラーにより体内の体温を下げようとするために起こるのですよね😅

正直、オーバーヒートが起こったらかなり危険な状態ともいえるのですが・・・

オーバーヒートを繰り返し経験することで暑さ耐性があがる！😌

ともいえます。

特に近年は11月くらいのレースでも下手をすると20℃くらいまで気温が上昇し、レースシーズンに向けて暑さ対策も必要なのですよね。

ですので夏場でも昼間の炎天下は避けつつも暑さ耐性を身につけるためにある程度は走り、敢えてオーバーヒート状態を作ることが重要であるかと思います😊

（あくまで無理は禁物ですが・・・）

私も先月は全く練習しないで終わってしまいましたが、今月は暑さ耐性を付けるために

月間70kmは走るぞ〜！！😁

（レベルひっく〜！　てかやっぱり暑いの苦手なんだもん・・・😅）

富山県・黒部名水マラソンで20県目のフルマラソン完走達成！

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