３大レースプロジェクト！ 短期肉体改造スタート！！ 〜ランナー生活30周年アニバーサリー 76〜

まさかの悪夢ともいえる館山若潮マラソンリタイアから１週間が経とうとしていますが、、、

そうです、

私にとってはこれからが本当のシーズン本番となります！😆

３月から４月にかけていよいよ大本命となる３大レースが控えているからですね！

30周年記念レースのファイナルとなる東京・びわ湖の東西２大レース、そして長野春の陣・長野マラソンです！！

いずれも重要なレースとなるのですが、各レースに対する課題は明白であり

①東京マラソン　：　ランニングクラブメンバーなどに応援してもらう中で惨めな走りはできない

②びわ湖マラソン　：　東京からわずか１週間後の中で館山の悪夢を防がないといけない

③長野マラソン　：　制限時間５時間という厳しい中で走力をコロナ前レベルまで戻さないといけない

これ、共通していえるのは

この２月〜３月が極めて重要な時期となる

ということです😳

①走力（スピード持久力）を上げることはもちろんのこと、そのためには②軽量化、および③痙攣などのアクシデントを防ぐための脚の強化が必要となります🤔

そのため、すでにスタートさせていますが

３大レースプロジェクトとして肉体改造を行います！😆

平日は会社でのランニング禁止令が続いているため走れないのですが、代替としてかなり強度を上げたウォーキングをスタートさせています😀

さらには毎日スクワットも行い脚の強化も図っています。

ランニングは休日中心となりますが基本20km以上を走る計画です（プラス２月はスピード強化として10kmレースに１本出場！）😉

残るは軽量化なのですが、、、

まあ、これは暴飲暴食を防ぐしかないですね〜😅

ということで、外食は極力控えるとともにすでにアルコールも極力控えるようにしています。レース後に美酒を飲むために！😁

まずは３年越しにようやく訪れた

夢舞台・東京マラソンに向けて応援よろしくお願いいたします！！😆

30周年記念レース・石垣島マラソンも完走しました！

ぜひ下記のいいねやリアクションをお願い致します！！！

（読者フォロー、応援コメントも歓迎いたします）