フルマラソン完走100回カウントダウン 78 「東京マラソンまであと200日！ 60分走を行ってみた」

本日で来年３月１日の東京マラソン（チャリティ枠で出場確定）まであと200日となりました！😄
フルマラソン完走100回記念レースの舞台としてあと200日後には新宿、浅草、銀座を走っているんですよね…！！😆

さて、あと200日でいかにスタミナ、そしてスピードを上げていくか？がもちろん重要となるのですが、果たしてまずは現状でどれくらいの実力で走れるのだろうか…？🤔

ということで昨日、久々に“60分走”を行ってみました。とにかく60分間を走ってどれだけの距離を走れる？というタイムトライアルですね😏

ちなみに全盛期（10年前）ならば１km５分を切るペースで楽に12kmは走れていたのですが…。

その結果は・・・

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お、遅すぎます・・・😅

まあまあ、この時期は私、とにかく暑さが苦手なもので・・・（走った時の気温も30℃越え）。

走り始めて10分くらいですでに大汗が吹き出してきて20分くらいからペースダウン。30分過ぎたら息切れがひどくなり（暑い時に走ると体内から“オーバーヒート”状態になり息が続かなくなります）とにかくなんとか60分動き続けたといった状態でした…😓

60分到達時を自宅手前で迎えそのまま（クタクタで立っているのもきつく）練習を終えたのは言うまでもありません😁

そんな夏場のタイムトライアルなのでいまの時点で結果に焦る必要はないのですが、課題としてはここからあと一ヶ月半でいかに秋からのフルマラソンを走れるスタミナを作り、そしてスピードも上げていくか…、となります・・・😑

そのためにも肉体改造（減量）も重要となりますので引き続き筋トレ、そして節酒にも取り組みたいと思います😂

今回の60分走は東京まで20日に１回くらいづつ実施していきポイント練習の位置づけに、そして調子の確認としていきたいと思います。

何はともあれ東京まであと200日！

１日１日を有効に過ごして悔いが残らないよう生活していきます！😄

皆さんも東京に向けてぜひ応援をよろしくお願いいたします！！😆

"Marathon 100 times finish countdown”

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