乳製品って おいしいんだよ💦

がん再発予防糖質制限→乳製品は糖質をとったのと同じことになる

オーソモレキュラー→乳製品のガゼインは腸の炎症

というわけで

絶賛　乳製品も　糖質も　控えなきゃいけないわたし

でも
でも


今年は


暑い☀(;'∀')☀



生クリームがうまい( ^)o(^ )

生クリーム（当然脂肪の高いやつ）に玉子と　ラカント入れて　凍らせたら

うまい（久しぶりの　濃厚な味わい😢）

生クリームとコーヒー

うまい

チーズとアボカドサラダ　うまいよぅ


いかん
いかん

おかしも　０カロリーゼリーとか
食べてしまう(;'∀')


がんばれ私
負けるな私

レバー食べるぞ私　ひぃ～この暑いのにレバー(;'∀')

でも食べるぞ。

糖質制限

7月は　外食が多かったので　ローカーボ程度の糖質制限
ケトンには　なってないと思う

8月は　すこし　がんばって　厳しめに行こう

そして　誕生日は　おいしいもの低糖質な🎂　たべちゃおう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

おいしいもの　糖質制限が流行っているから　たくさん　手に入って　うれしく便利で
誘惑多いね(笑)

糖質多かったからかな

今日はナイアシンフラッシュきつめです(笑)　関係あるのかな？

7月　お食事日記つけるの　やめてみた

書かないと　自分に甘くなるね💦

ケトンスティックを買わなきゃね

気を緩めたら　いかん

がんとの　追いかけっこは　まだ　続いとる。

身体をしっかり補強するのだ。

暑い

低糖豆乳シリーズ　200ｍｌを凍らせて　シャーベットに

おいしい( ^)o(^ )

一気に200ｍｌ食べたら　🙅　

半分づつくらい

あまりに暑いもの

アーモンドミルク（無糖）
これ　コーヒー味は　無糖でも　結構　糖質高かった((+_+))

甘くもないのに　損した気分(;'∀')

豆乳　バナナ　抹茶　紅茶（これが一番低糖質なのに200ｍｌパックに出会えない）

遠藤製餡の和菓子シリーズ
シャトレーゼ

おいしい

トマトケチャップの代わりに　瓶詰　サルサ

キャベツの千切り　鶏にく（ニンニクショウガしょうゆで焼く）　うまい( ^)o(^ )

油揚げに　もやし　チーズ（がんにはダメだけど　たまの嗜好品）　トマトサルサ　うまい( ^)o(^ )

豆腐　アボカド　チーズ　おから粉　豆乳

混ぜ混ぜて焼く　うまい( ^)o(^ )

おなかいっぱい　食べてしまった。

2日に1度は　青魚頑張れ

レバー頑張れ
鶏むねにく

きらいなものも　頑張って食べる

たくさんたくさん　生きる　がんから私は　逃げ切る。

健康で　健康で笑顔で

誕生日を迎えて
毎年　毎年　毎年

何十年も

何十回も　誕生日を迎えるんだ。

愛しい人とともに。

ファミマ チキンステーキ。。。いそべまきの罠

出かけた時の　糖質制限食は難しい💦

コンビニでサラダチキン。。。まずい(゜-゜)

ファミマのチキンステーキだったら　ＯＫかもって
で

のり巻いてあるほうがミネラルとれそう
って

おいしいなって

たべた

2日連続で

糖質9.7ｇだったΣ（・□・；）

普通のは3.7ｇ

いつもは
とりもも塩の串焼き　0.9ｇ

でも
その日は　なくて

わ～～～～～～～～～～～～～～～～～失敗したわ～～～～～～～～～～～～～

糖質　9.7Σ（・□・；）

なんて　もったいない　糖質の取り方だよ！！！


ちゃんと　事前に　調べてから　食べなきゃΣ（・□・；）

読んでほしい

あいこ先生のブログ


わたしはがんになる前から
愛子先生のブログ　読んでました。

ずっと体調が悪かった。。

実際は　がんになるほどの　体の調子だった

身体には気を付けて
冷え取りとか
（あいこ先生も冷えないように！ってなんどもブログに書いてる）

食事も気を付けてたつもりだったけど

がんになった。

だけど

わたしは

オーソモレキュラーとか

糖質制限とか

知識だけは

事前にあったのね

そこから

実践するまでに　かなり　時間を要したけれど

今も

完全な糖質制限はできてないと思う

レバーは食べる

医療用のサプリは1種類だけ
あとはお金の関係で　iherbで。

あいこ先生がきいたらおこりそう(;'∀')

でも

できることを　コツコツ　積み上げるしかない

プロテインも　ＭＣＴオイルも

毎日　なかなかできないのが今

毎日　毎日　食事を頑張る

みなさんも　読んでみてね

身体を整える
土台を整える

抗がん剤で一発逆転できる人もたくさんいる

わたしのように　あまり効果が出なかった人もいる（でも　やらねばならなかったし　やる意義はあった）

そこから（もしくは　抗がん剤をできるからだにし続ける）

そこからは

自分との戦いだ。

何度も一発逆転はない。

それができるからだづくり

病気に負けない体づくり

それを自分に施してあげられるのは

自分だけ。

おりょうりのつぶやき

魚料理って・・・

食べた後、すごくごみ、、、でるよね？
骨とかヒレとか尾とか。。。

でもって
食べる量は少ないよね。。。

うちの地方で新鮮な魚を手に入れるのは　難しいので
家族も　あまり　喜ばないしね💦

今日は　とびうお　塩焼きにしてみました。。

う～～んいまいち(;'∀')

料理上手さんは　きっと廃棄部分も少なく　おいしく
手早く　安く

調理されるんだろうなぁ。。。

でも

栄養療法的には
魚　食べなきゃいかんのです。

青魚　は　2日に一度が推奨です。。。

お料理1年生。。。
調理1時間　食べて　片づけて　で1時間。。

たべることに　2時間（夕食）

振り回されますなぁ。。。

世の中の働く母さんたちは　どうやって　時間をやりくり　してるのかしらん。。。

料理するたびに

流しや　お皿を洗って
野菜も洗うでしょ
調理器具も洗うでしょ

料理するだけで　水　すごく使うよなぁ。。。

これも　工夫で　うまく　やれるのかなぁ。。。

わたしは　基本。。。主食は食べないので
（ローソンのブランパンは　食べてるけど）
おかずの種類　肉と魚　ともに食べるくらい　増やさないといけない。。。

むずかしい～～( ;∀;)

でも　お米を食べなくなったら

なんで　お米食べてたんだろう？って思う感覚にはなったな。

しかし

たまに

こんな暑い日は

アイスが食べたくて　たまらんくなる"(-""-)"

でも　裏の表示の炭水化物の数値を見ると

アイス1個で糖質20ｇ( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

こんなんで糖質稼ぐのは
もったいねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

って思って

我慢できるようになったな。。。

昔は

何も考えずに

ガンガン

おかしもジャガイモのお菓子（ポテチ）も

もう

和菓子も

餅もちしたおいしいものも

パンも

お米も

はぁ～～～～～～～～～～

なにも考えずに

一体1日にどんだけ糖質とってたんだろう？？？？

ずっとこのまま　糖質制限を　いつまで　続けるのかと考えると

ちょっと　途方もない　気持ちになるけれど

食後血糖値

食後の　運動

糖質コントロール

タンパク質をたくさんとる

レバー
野菜たくさん

ま　豆
ご　ごま（ナッツ）
わ　わかめ（海藻）
やさ　（やさい）
しい　しいたけ（キノコ）


だっけ？

いちおう　気を付けてる。

っていうか

りょうり下手だから

全部　基本みそ汁に　ぶち込んで食べてる(笑)

豆腐　わかめ　冷蔵庫の野菜　キノコ類

全部　入れたら　ほぼ網羅できるしね(笑)

ゴマはすって、なんにでもかけるの。。。

料理上手になりたいけど

才能がない。。。


なにしろ

母親が　料理嫌いだったので

料理の味の見本が　よくわからない(;'∀')

自分の基準がないので
本の通りにやるんだけど💦

なかなかうまく作れません

才能　ないんだなぁ。。。。