年末のお休みからちょっとずつですが、運動？？をしています。
ただただ家の中で跳ねているだけですが、毎日200〜400回ほど跳ねています。
縄跳びすれば？とも言われますが、いきなり縄跳びはきついので冬はこれで行こうと思います。
飛び方はというと、太めな親父が飛ぶので音で迷惑がかからないように、ちょっとへたった座椅子の上で背筋伸ばして、上半身をリラックスして真上にぴょんぴょんと。
これが結構足の筋トレになっていて、太ももから膝の筋肉、お腹周りも力が入るので軽く筋肉を刺激してくれます。これによりちょっと足の筋肉が締まってきたように感じてます。また、バランス感覚も意識するので取れてくるのでこれはいいですね。
お陰で家で何もしないよりも、無理なく軽いトレーニングになってくれています。
その結果なのか、ゴルフの時に足の踏ん張りも効いているようで、冬でありながらもショットの飛距離が番手以上に飛び始めています。
これから体力が落ちていく年齢でもあるので、怪我をしないように無理なく少しずつ続けていこう！足は一番大事なので。
