運動不足

今日はクリスマス

帰ったらクリスマスディナーを頑張って作ろうと思っていますが、子供たちのかわいい笑顔はゲットできるでしょうか

 

この時期、クリスマスディナーにクリスマスケーキ、新年のお節料理とご馳走が続き、しかも寒さのため体を動かすことを避けて運動不足になり体重増になってしまいます。

旦那さんも年々体重が増えていて、膝や腰に負担がかかってきてしまい大変そう

休日は家族や親戚も巻き込んで、部屋でもできるヨガや体幹トレーニングに挑戦してみようと思っています。

きっと大勢でやったら楽しく運動不足を解消することができるはず

超初心者なので完ぺきではなくとも、ゲーム感覚で子供たちと楽しんでみようと思います。

そこで参考になりそうなものを探してみたら本ももちろんたくさんありましたが、DVDも何点かありました。

皆様も運動不足解消にいかがでしょうか

視聴覚４０６　きよことはじめよう！おやこヨガ

視聴覚４０６　体幹トレーニング　カラダ絶好調！運動不足解消編

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