笑うから楽しい！

　あー、今日は元気ない　だるい

　そんなときは、鏡の前で、笑ってみる

　口角をあげてみる

　少し元気が出たりする　出た気がする

　作り笑いだって大事

　笑うと免疫力もあがるんだよ

　今はコロナに対抗するためにも沢山笑わなきゃ！

　そんな笑いの効用が、きちんと文章になって子供の教科書に載っていた。

　そうだよ、体と心の動きは連動してるんだ！

　笑いは連動する

　笑いは笑いを誘発する

　
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　私たちの体の動きと心の動きは、密接に関係しています。
　例えば、私たちは悲しいときに泣く、楽しいときに笑うというように、心の動きが体の動きに表れます。しかし、それと同時に、体を動かすことで、心を動かすこともできるのです。泣くと悲しくなったり、笑うと楽しくなったりするということです。

　私たちの脳は、体の動きを読み取って、それに合わせた心の動きを呼び起こします。ある実験で、参加者に口を横に開いて、歯が見えるようにしてもらいました。このときの顔の動きは、笑っているときの表情と、とてもよく似ています。実験の参加者は、自分たちがえがおになっていることに気づいていませんでしたが、自然とゆかいな気持ちになっていました。このとき、脳は表情から「今、自分は笑っている」と判断し、笑っているときの心の動き、つまり楽しい気持ちを引き起こしていたのです。

　表情によって呼吸が変化し、脳内の血液温度が変わることも、私たちの心の動きを決める大切な要素の一つです。人は、脳を流れる血液の温度が低ければ、ここちよく感じることが分かっています。笑ったときの表情は、笑っていないときと比べて、鼻の入り口が広くなるので、多くの空気を取りこむことができます。えがおになって、たくさんの空気を吸いこむと、脳を流れる血液が冷やされて、楽しい気持ちが生じるのです。

　私たちの体と心は、それぞれ別々のものではなく、深く関わり合っています。楽しいという心の動きが、えがおという体の動きに表れるのと同様に、体の動きも心の動きに働きかけるのです。何かいやなことがあったときは、このことを思い出して、鏡の前でにっこりえがおを作ってみるのもよいかもしれません。
　　　　　　　　　　　
中村真　　なかむらまこと　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　笑った後は、体も動かさなくちゃね。

　コロナ太り解消も必要な私。

　身体を揺らしながら笑ってみた。

　楽しくなってきた。

　一日頑張ろうっと。


＜ご参考＞
笑い　その１
笑い　その２