ミネラルウォーター

ミネラルウォーターを飲んでます。
最近水道水を飲むことがほとんどありません、水道水も浄水フィルターを付けているんですがなんとなく水を買って飲むという癖がついてしまいました。
こんな人が増えているんでしょうね、会社でも水のボトルを持って会議に出席する人も増えています。

ミネラルウォーターの消費拡大が続いている。－日経新聞5月2日－
市場は二ケタ成長が続いている、気温の上昇とともに消費量が増えそうだ。
２００５年の国民一人当たりの年間消費量は14.4リットルで前年比13.4％増
一応こんな分類ができるようですね。
「軟水の天然水」系　
「発泡水」系　食事とともに飲むと食欲を増進する効果
「硬水」系
＊オーストラリアでは炭酸水「スプリングウォーター」と言いますよね

ミネラルウォーター
カルシウムイオンやマグネシウムイオンの含有量、硬度で種類が分かれる
「軟水」硬度１００まで、「中硬度」１００～３００、「硬水」３００～となっている
誰かがダイエットにいいと言ったので最近飲んでいる「コントレックス」は１５００を超えている。

ところでダイエットに硬水は効くのか？
食事前の水の摂取は胃腸管の反射で食欲を抑制することがわかっています。
従ってコップ一杯の水を食前に摂取するのは、いいのでしょうね。
　私は尿酸値が高いので水を一日2リットル飲めと言われています。
そういう意味で言えば水を飲めばおなか一杯になりますから、食べ物代わり
になるのはなんとなくわかりますね。水を飲む効果にはどんなことがあるのか？
１．満腹感というか食べ物代わりでおなかが一杯になる。
２．汗とか尿として体内の老廃物を排出する
３．腸内（胃・腸）を刺激して、便通がよくなる
４．ミネラルが吸収できる期待　→　？
そういう意味で硬水のミネラルを吸収するということで考えると
ミネラルを吸収できないようなダイエットをする人にとっては水の中のミネラルも
必要なんでしょうね。モデルとか本気で食事制限をしている人達の話なんですね。
そんな人が栄養障害が起きやすいのでそのためにミネラルウォーターを飲むん
ですね。空腹感を抑える効果、食事制限によるミネラル不足を補う、
カルシウムがいらいら（ストレス）を抑える効果が期待できる？ということだそうです。

一方ミネラルウォーターの水質基準は水道水より甘いようです。
砒素濃度が水道水の5倍まで認められるなど、水質検査間隔などの規制もゆるい。

そう考えると私には（一般の人にとって）
家庭では浄水器の水で十分だな。気持ちの問題なんでしょうね。
それと外出して水を飲むときには気休めにいろんあ水を買って飲めばいいのかな。
なんか中途半端な答えですが。