おはようございます。
マグノリアです。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）国際認定講師
マインドフルネスストレスプロ認定講師
企業研修講師（ヒューマンスキル）
をしています。
講師業の私は多くの方々に
良いコミュニケーションのために必要な事や
ストレスを低減するための助けとなる瞑想や
ムーブメント（優しいヨガ）
をお届けしています。
さぞ、ストレスのない生活をしているのだろうなあ、
良好なコミュニケーションが出来ているのだろうなあ、
と思われているかもしれません。
いやいや・・・。
そんな夢のような生活が送れたらどんなに良いか・・・。
そもそも、私がマインドフルネスの実践を始めたのも、
自分自身の超ストレスによって身体にダメージが出てしまったからです。
研修講師の仕事はなかなかハードで、身体もこころも結構疲れます。
身体の疲れには自覚があったのですが、こころの疲れには自覚を持っておらずに蓄積してしまいました。
研修講師の仕事を続けている以上、そのストレスから離れることは出来ません。
仮に、研修講師の仕事を辞めたとしても、どんな仕事でも大なり小なりストレスはありますよね。
（実際、私は一時期、研修講師の仕事を休んでいましたが、その時も別のストレスと向き合っていました）
この秋から冬にかけては、日本全国を出張で飛び回る日々を送っています。
出張先で楽しいことも多いけれど、移動の疲労感は溜まります。
元気なつもりでも、身体が「もう限界が近いよ」とサインを送ってきます。
私の場合は「免疫力が低下」します。
肌バリアが弱くなってしまい、プツプツと吹き出物が出ます・・・(涙)
時として、婦人科系の嫌な症状が出てしまうというパターンになることも。
そして、まさに今、そのパターンにいる私です。トホホ・・・。
幸い、今は「最悪」の状態になる前、うっすらとした気配の段階で気づけるようになったので、物理的にダウンしてしまう前にセルフケアをすることが出来ていますが、「気づく」のが早いに越したことはないですよね。
身体的な疲れだけではなく、こころの疲れ免疫力を下げることが医学的に証明されています。
忙しい時、ほんの少しの時間立ち止まって
「今、どんな状態かな？」
と、自分のこころや身体を優しい目線で観察してみませんか？
私も今日は幸いOFFです。
暖かくして、のんびりお散歩などして過ごすことにします。
皆さんはどう過ごしますか？
自分のためにできることをしてみましょう。
旬のものをゆっくり味わうのもいいかも？
