青空を見るなら Qメソッド

「どっちが楽?」
「う~ん・・・こっち!」
たったこれだけですべてが変わる。

高原の女性像

2013-08-28 | メンタルケアと 治療法の訓練


青空に向かって手をさしのべているこの姿、ポスターにもよく使われている。

さて、この絵の中で見ると「ホッ」とする場所はどこだろう。まあ、たくさんあるのだが

私が決めるならここがいいと思います。ここに意識を数秒間向けると僕の意識はQ点の近くに

移動する。このときホッとする感じはどのくらい効果があるかというと、絶対。です。

この、矢印写真のほとんどに「ホッ」とする感じや、「スーッ」とする感じを得られる人

ならば(あなたは普段まあまあ機嫌がいい人ですね)今までと違うことを確かめて

見てください。心が重い、辛い、ちょっと不安 みたいなとき、この写真で「ホッ」と

してみてください。

不思議と元の気分の悪さ、消えてしまうでしょう? どんな悩みかとか関係ないのです。

人に説明できる必要もない。ただ、いやな感情が一緒に無くなってしまうはずです。

医学的エビデンス? ありませんよ。