コメントありがとうございました。質問も是非どうぞ。
書いている私も、変な内容だと思ってはいるのです。でも
楽に、数秒で、原因も特定しなくて、いいんですから。
タイトルにも書きましたが、Q点（もう「そういうものがあるんだと」思ってね）
という非常識な意識を持って行く場所があるのです。なんの意味もなく気分が楽になる。
心の中でまったく同じ作業なのに別な名前で呼ばれていること結構多いです。
常識がおかしいんだからしかたない。
「嫌いな人の思い出を解放する。」
「嫌いな人を受け入れる」
「嫌いな人をあきらめる」
「嫌いな人を忘れる」
「嫌いな人を許す」
これら、心のなかでしていること全部同じ。（文法は同じじゃないけど）
そのつもりで心の中を探ってください。（自分自身に聞いてください。
学者の本は読んじゃダメ。自分で考えてくださいね。）
でも、謎解きできなくても矢印写真の練習で「ああ！なるほど」と思えると
思いますよ。よかったら続けて、なれたら、自分の部屋の中が幸せの種だらけ
だと気づくでしょう。
追伸。
かなり新しい心理学の本をみましたが、、辛いとき、自分の心の傷に塩を塗り続ければ満足
して忘れられるんですって！ かなり売れている本らしいので、やってみてください。
どうぞどうぞ。怖いけど証明されてるから確実ですよ。きっと。