2017.10.4 運動記録

ジムの休館日

今日は小一時間の残業で帰ってこれたので
久しぶりにスーパーに寄り道〜

会社での甘いオヤツを１回に制限してるけど
あまり我慢するのはストレスになるからカロリー低めのものを調達〜

前回もこれで乗り切った
（あっ！アーモンド小魚を買い忘れた...）

明日の朝食からグリーンスムージーを再開しようと思って野菜とフルーツも買ってきました！

朝なかなか起きられなくて作らずじまいで何度もスムージーの材料を買っては廃棄を繰り返してるので今回こそは頑張りたい...

スムージーの材料ではないけど（入れてもいいけど...）大好きな柿とみかん🍊も大人買い

お菓子を我慢しても果物たくさん食べたらダイエットにならないか...
今日も夕食前に梨１個完食
夕食では炭水化物を食べないようにしてるのに効果相殺...


今日もDVD📀見ながら
ダンベル体操 : 30分

気がつけばダイエットを始めて１週間経過してる

まだ誰も『痩せたね』とは言ってくれない
（当たり前〜）