2017.10.18 運動記録

ジムの休館日の為、スーパーでゆっくり買い物して帰ってきた

ダイエットの助っ人のおやつ系を爆買い

食べ過ぎはカロリーと塩分過多になるから要注意

これ以外にもフルーツとか納豆とかめかぶとか...

有料のレジ袋を２枚も買うハメに...

☝️は口寂しい時の為のおやつ



👇はストレス溜めない為の１日１回の甘いおやつ

今日は石垣島土産の塩ちんすこうと甘くないカフェラテ☕️
コーヒーカップには私の手書きで『シフ💕』って書いてある〜


チョンダヨンDVD📀ダンベル体操 : 30分

2017.10.17 運動記録

今日はアクアミットのプログラムがある日だから張り切ってたのにまたしても家でTV見てゆっくりしてしまい...

しかもいつもより短い...

水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 350ｍ

これだけでも毎日続ける事が大切だから合格💮

毎日ジムから帰って来ると眠くなってしまって
なかなかゆびぬきが進まない...