2017.10.26 運動記録（ダイエット２ヶ月目）

2017.9.26からダイエットを開始してから１ヶ月が経ち今日から２ヶ月目に突入〜

この１ヶ月で3.5kgの減量
最初の半月で3.5kg前後落ちてからは一進一退の停滞期なんだけど増えたり減ったりしながら折れ線グラフはなだらかに下降傾向📉
毎日頑張ってる甲斐があるってもんですよ〜

明日の夜は用事があってジムに行けないから今日もギリギリだけど頑張って行ってきました〜

水中歩行 : 30分
平泳ぎ : 400m

今日はタイミング良く私の泳ぐコースに誰も居なかったからのびのび自分のペースで泳げて気持ち良かった〜🏊‍♀️


今回のダイエットでストレス溜めたくないから空腹を我慢する事はしてない

ダメかもだけどフルーツ、ナッツ、おつまみ系の海藻類、肉、魚、野菜ｅｔｃ...
食べたい時に食べてます...


でも甘いおやつは１日一つとカフェラテも砂糖抜きにして制限してるし夕食は白米を食べないようにしています