2017.10.5 運動記録

凄〜く久しぶりにグリーンスムージー作りました
久しぶりすぎて分量とか手順とか時間とかすっかり忘れてました




朝食です


冷凍庫に入れてあったはずの冷凍完熟バナナ🍌が旦那ちゃんに捨てられてしまっててイマイチな仕上がりに...
フルーツはパイン🍍とりんご🍎とキウイ🥝を入れたからそれなりに美味しいのですが...
小さい頃からバナジュー派な私には...

野菜は小松菜と水菜
オマケはチアシード

🍌買ってきたから明日はバナナとみかんも追加してみよう〜


今日のランチ（チゲ鍋風だそうです...）



今日もDVD📀見ながら
ダンベル体操 : 30分


DVDといえば...
帰宅するとポストに不在連絡が...

いろいろあって申込みが遅くなったシフ君の５公演のDVD📀
受け取れるのは週末かなぁ...