本日は、久し振りに
木曜日の新宿です
そろそろグループレッスンを
とも考えてますが
今回みたいな事があると
また考えてしまうこの数日です
娘の看病疲れがでたのか
免疫力が下がってるらしく
少し症状が出てきてます (゜o゜;
暑すぎるので、冷房とか冷たい食べ物に
頼ってしまいますが
身体を冷やし過ぎて
はだめですよ
免疫力は下がるし
代謝は落ちるし
お肌にも
浮腫やすくなりますし
さてチェックです
お腹やお尻、太ももは
触って冷たくないですか？
冷たい方は、冷えている可能性が
ありますよ
夏なので嫌かもしれませんが
半身浴などで身体温めてあげると
免疫力があがり、代謝もあがるので
面倒くさがらずに入浴して下さいね
お部屋の中は、足首を冷やさないで
短いレッグウォーマーがオススメです
木曜日の新宿です
そろそろグループレッスンを
とも考えてますが
今回みたいな事があると
また考えてしまうこの数日です
娘の看病疲れがでたのか
免疫力が下がってるらしく
少し症状が出てきてます (゜o゜;
暑すぎるので、冷房とか冷たい食べ物に
頼ってしまいますが
身体を冷やし過ぎて
はだめですよ
免疫力は下がるし
代謝は落ちるし
お肌にも
浮腫やすくなりますし
さてチェックです
お腹やお尻、太ももは
触って冷たくないですか？
冷たい方は、冷えている可能性が
ありますよ
夏なので嫌かもしれませんが
半身浴などで身体温めてあげると
免疫力があがり、代謝もあがるので
面倒くさがらずに入浴して下さいね
お部屋の中は、足首を冷やさないで
短いレッグウォーマーがオススメです
半身浴は長くゆっくりつかり、身体を芯から温まりますが、全身浴は長時間はかなりきついですよね、短時間なので表面が温まる感じになります
また水圧で呼吸も苦しいので、血圧などの問題も…
時間がある時は、ゆっくり半身浴の方がオススメです
頑張ろ!!!!!
ですよね
無理せず、生活の中に取り入れ
ながら行ってくださいね
一番効果があるのは
気持ちだそうです
こうなろう なりたい
が一番の秘訣らしいです