秋田県の運動指導教室2

さてさて
続きです

秋田県の運動指導で行ったこと

なぜスクワットしなければならないか
それには骨盤が動かなくてはならないか


また足首、足の裏、手首、手の平
を柔らかく動かす


肩関節動かしてますかー
腕で行ってませんかー


最近は📺での影響もでてきて、さすがに肩甲骨はメジャーになってきていることを実感！

しかし、肩甲骨だけをクローズアップしすぎて、腕を置き去り
まぁ肩甲骨動かせてない方も多いのですがね
腕でカバーしすぎて
逆に腕が張りすぎて、腱鞘炎やバネ指、肘関節痛、肩こり、首懲り、など様々な症状に襲われているかたが多い…

あっ！脱線した(笑)


膝が痛い！
どうしたらいい？
など、やることは盛りだくさんだけど
とりあえず運動を習慣つけてね

と何点かご紹介～


プールでも、特にウォーキングを
細かくご紹介
足の指やバレリーナウォーク
をね！


久しぶりの50人プール
歩き方を考えないと直ぐに大波～
それも楽しい❤んですけどね


そして、帰り支度なのに
娘が、動物園から帰ってきて
即プールに入るとやってくる
30分だけよー
とあわただしく
秋田県の教室は終わるのでした


リピーターも増えていただき
秋田県の皆様とも仲良くなれました！

交通費だすから月一でお願いとも
いってくださり
嬉しいかぎりです！

また
是非お会いしたいです～☺



娘もまた行く
でも✈は嫌だーと叫んでました(笑)


勿論、帰りの✈は爆睡でした