アキレス腱断裂からの復帰22 ジョグ開始

さぁー
そろそろ3ヵ月が見えてきて
ジョグ、片足カーフレイズ(踵上げ)開始です

嬉しくてやってみる…
？？？

どうやるんだっけ？

と足がいってます

(゜ロ゜ノ)ノ
これも教えていかなくちゃです
バランスボールに座り
イチニイチニと踵上げを交互に行う

足首が硬いのでなかなか
下りないんですよね
下ろすのに力がいるんです

これも特訓

階段は登りはスムーズになってきました
降りるのが怖いです！
ちゃんと降りれない
一歩ずつ一歩ずつ


しかしまだ喉が、痛いわ
熱もまだ下がりません
薬で押さえられてる感じです
リンパ腺が腫れてるわ

風邪に注意ですよ

夏バテ？

原因不明…

ここのところ
また眠れない寝ても3時間で起きちゃう
起きると後頭部が痛くなって
枕かな？なんて考えてました

ところがこの日の朝は
様子が違い
力が入らないです

背中～臀部にかけて痛みも走るし
喉は痛いし、気持ち悪いし
熱も久しぶりに38℃越え

なんなんでしょう
ここのところの私の身体中が
悲鳴あげてる

病院に行き、色々な検査をうけて
血液検査、尿検査など
インフルエンザ、溶連菌(子供がいるので)すい臓、肝臓、
尿管結石はやったことあるので
その痛みと違う
髄膜炎…


結果は、風邪でした

う～ん

ドクターは、復帰を焦りすぎて
頑張りすぎでは？
と鎮痛剤、解熱剤を処方してくださいました

やっと薬が効いて
ご飯食べられ、寝ることができました


そしておもいっきり寝汗かきました

楽になりはじめました

低気圧、ストレス、披露、夏バテ
更年期、
色々考えられますね

これからは
少し身体変えていこうかと思います


やってやる～✌

娘のあたたかさを感じて

なんだかとても
不安になり
気持ちも落ち込んで動けなくなって
しまいました

そんなときに娘が…
ママギューしてあげる
10回ギューしてあげる

ママ、いい子だね
なんて頭なでてくれました

驚いちゃいましたが
涙でて

ますます頑張らなくちゃーと
笑顔に戻れました

落ち込むこともあるけど
一歩一歩進まなくちゃね

今日もリハビリ頑張りますわ

アキレス腱断裂～復帰までの記録 21

アキレス腱断裂して
手術後2ヵ月のリハビリ

まだ傷口が硬い

私の場合、歩くと足の甲、足首のつまりが先にでて
傷口辺りの伸びが感じられなかったんですよね
と理学療法師さんに訴え
足首のモビリゼーションを行ってもらう

そして
トレーニングはシッカリト自分でやってね、できるでしょー‼と
(;゜∇゜)
まぁ頑張りますわー

Σ(゜ロ゜ノ)ノ

その後は、鍼を身体に打ってもらうため移動
本日はその話をしたら
足の裏にドス！と鍼打ってもらい
(痛いんだーとにかく)
ました
アキレス腱の伸びをやっと感じられるようになって、また歩行のリハビリで家に戻る

長く歩くとやはり、足が浮腫むのよね
と家でも頑張ってマッサージ
とチューブトレーニングを
行う

そして、太らないために
ボールを太ももに挟んでのスクワット
ゆっくり行います
サイドに移動も忘れずに！

頑張らねば！

アキレス腱断裂日記 20 調子こいてしまった

アキレス腱の調子がよくなってきている…
調子こいて自転車で(装具を付けて)
アチコチのり歩く
しかし…
やはりやってしまった
ペダルを空振りして
傷口にズルっと当てる
ギャーと心の叫び…
その後は急いで家に帰りアイシング
やはり調子ついてはいけない
まだまだだーと、一人反省会🙍💦⤵

JRトラブル大変でしたね

昨日はJRのトラブル大変でしたね
なんかピーポーピーホーしてるなぁーと思ったら…
次の日、リハビリ兼ねて歩いて
見てしまいました



原因を調べるんですね
歩きながら、色々話されてましたよ
たわみがどうのこうの…

ともかく
早く原因を突き止めて
どうかトラブルがおきないようにしたいですね

トラブルに巻き込まれてしまった皆様お疲れ様でした

アキレス腱断裂～復帰まで 19 嬉しかった！

さぁー
そろそろ仕事も考えないと
とおもっていたら

数件のクライアントさんから
連絡が…
待っていてくれたかとがとても嬉しかった🎵

🚃💨の移動のことを考えながら
調整しやきゃね

それと、詰めないように

しかし、荷物をどう運ぼうか…
暫くはリュックになるので
なるべくなるべく軽装に！

アキレス腱断裂から自転車乗ってみた

手術から8週
装具をつけて、自転車に乗ってみました
サドルは低くして
足を届きやすく調整して

右足を使ってしまう癖があるので
怖怖ですが…
まぁ乗れます！
うん！いける
しかし！子供は当分無理だなぁー

アキレス腱断裂～復帰までの記録⑲

手術から約7週になりました
診察で、ようやく装具を外して
生活をしてもいいと許可でました

しかし、今が一番切れやすい
油断する時期なので気をつけてと！

なので外出の時は装具を着けて歩いてます
2週後には片足での爪先立ちを

そしてもう2週後にはランニング

そして更に数週後にジャンプ

おー先が見えてきた！


車の運転許可がでたので
遠出はできるようになりそうです

早速乗りましたが
いやー怖いの((((；゜Д゜)))
踏み込み感覚が変わってしまい
踏み込んでるのに30キロしか出てない
後ろからあおられる…
仕方ないでしょ！なんて(＃￣З￣)

でも私が、30キロで…あり得ない

おそろしや

車の運転もリハビリしなきゃー

アキレス腱断裂～やっとお散歩に行けた

毎日暑いですね
暑さにもかなり慣れてきたかな？

昨日は、アキレス腱断裂して
始めて殿をお散歩に連れていって
あげられました

お腹壊していたので
ちょいと心配でしたが
素早い対応ができたので１日で収まりほっとしました

夕方は風が吹くので、公園は過ごしやすいかな
しかし直ぐに蚊に刺されるという
始末ですが…

4歳の娘がしっかりとリードもって
くれるので安心も増えました

宝物です