大雪

おはようございます

一つ年を重ねてしまった

私です(笑)

今日は大雪(゜o゜;

１月にも降りましたが

今回の方が積もっているような

気がします。


天気予報は10センチと(多摩地区)

いってましたがとっくに

超えてますよ～


歩けるようになった娘は、

ワァ～と嬉しそうに

外で歩いてました


交通機関は大幅にダイヤが乱れ

何時に現場に到着するのか

わかりません


今日の雪かきは

たまたま休みの妹

帰ったらアチコチ痛いと

言われるんだろうな(^_-)

ウルー年でした

誕生日を明日に控え

なんとなくブルーな(^。^;)気持ちです

通常年ですと次の日は、旦那の誕生日

なのですが、今年はウルー年

１日あきます

まぁ、１日だけならば年の差は

いいとしようσ(^_^;

秋田県のセミナー

暖かいわ(^o^)

14℃ですって、明日は雨で雪がチラホラらしい……(゜o゜;


身体固まりますよね


さて、秋田県のセミナー募集開始しているそうです！

定員まで後わずかとか(*^▽^*)

気合い入りますね(^^)v


まして日帰り……


きっと交感神経が上がってハイテンションに

なるんだろうなぁ

そして勢いで、２潤オ３日は動けて

その後、一気に疲れが(^。^;)

でもいつもと違った空気すうと

気持ちが変わりますからね

楽しんできます


参加される方、どうぞよろしくお願い致します

ながらトレーニングです

本日は雨

雨が降らないと困りますが、

やはり面倒です

自転車が使えないので

おんぶして保育園へ

そこから歩いて駅……まで

天気の悪い日は、

万歩計の数値も上昇


そこで本日の歩き方をいつもと

変えて楽しんで歩いています


今日は、わざと胸を張って

腰からひねって(大袈裟に!!)

勿論、お尻やお腹に力は

入れてますよ～

腰かばわないとね～(^o^)



大きな鞄と傘を持ってますが

しっかり歩きました


笑えますが、横腹がちょっと痛くなりました

こんな日常です

ながらトレーニングです



さぁ…レッスンとパーソナルいってきます

頭の中は♪

おはようございます

暖かい日が数日続きますね(^o^)


最近、話方が聞き取り易いとか
いわれて嬉しい限りです

私なりに考えてみました

あくまでも、私なりですよ


好印象の話方ですが、

音楽の和音(音が重なる音色)

を使っている気がします

例えば、イヌは音階でミとソ

同じ音階では無い訳です

「おはようございます」も

ずっと同じ音では暗いですよね

なんとなくメロディーつけると

聞きやすくなりますし

明るくなりますね(^_-)


これが絶対音感なのですかね

実は、曲聞いても話していても

調子の良い日は

頭の中は音符が描かれてしまう

のです

変ですかね(^。^;)？


来週は、なんとまあ

またやってきた誕生日(゜o゜;

頑張っていきます！

便利だわ～(^o^)

今日は暖かい日ですね

といっても東京がですが


最近、仕事前の情報収集が

出来ません

娘の好きなテレビに

チャンネルが取られてしまうから

です

ご存じの方は解りますよね

教育テレビの

<みつけた>～<いないいないばあ>

までの時間は朝の支度で戦争です

貴重な時間なのです


この時間は情報番組が豊富なので

情報が欲しいところですが、

仕方ない

なので電車の中などを使って収集して

ます

スマートフォンって便利ですね(^。^;)

続き……

前回の続き……

広背筋は腕につながって

いる(上腕の小結節)ので

硬くなると、肩を挙げる筋肉

の邪魔をしてしまうので

肩や背中が凝ってしまいます

また、筋肉は表裏なので

片方が硬くなると反反対側も同様に

硬くなります


ということは……


そうです！

お腹も硬くなる　ハズ(゜o゜;

脂肪ではなく筋肉デスカラネ～


柔らかい方、あくまでも伸び縮み

させることが大切なのですよ(笑)


お腹が硬くなると

身体が丸くなるだけではなく

呼吸も浅くなる(免疫力の低下）

内臓もずれる(便秘や体調不良や冷え)


そして、お尻にも影響が…

勿論、下半身に及びます(^^;)


てなわけで、先ずは腰回り

骨盤周りのストレッチ　トレーニング

を!!

レッスン再開

春の気圧が太平洋側に

来ているそうです

嬉しいですね

昭和記念公園も菜の花が

満開だとか(*^▽^*)


しかし、まだまだ気を引き締めて

風邪などをひかないようにしないと

ですね


障害者センターのプール改装が

終わり、ようやくレッスンが再開され

ました。２ヶ月強、皆さん身体を動かし

頑張ってました

やはり、気になるのは

脚ですね

細くなっている気がしました

ご自身の障害の他に

膝が痛くなっている方も

いらっしゃいました(>_<)


また以前は10分動けば汗を

かいたり、顔が赤くなったり

だったのが、なかなか汗が

でない……

身体が硬くなっている証拠ですね


まずは、腰回りを緩めるストレッチと

トレーニングを行い

広背筋と腹筋を緩める！伸び縮みさせる

必要性をがっちりと唱えながら

いつもの熱いレッスン!!



途中までですが、仕事の時間_(._.)_

また明日(^^)/~~~

ジェットコースター

金曜日のあけがた

娘の身体が熱い…

なんと！41.8度の熱

驚きで急いで緊急病院へ

診察まで1時間待たされました


そうです、待ち時間です

なんと同じような症状の子供たちがワンサカ

こんな時間なのに！！（家もですが…）

と旦那と驚いていました


熱はお昼までには下がりましたが…


まるでジェットコースターのようです


それから咳と鼻水が凄いので月曜日も仕事はお休み…


インフルエンザが大流行中ですが

今回は風邪ですみました


どうぞ皆さんもお気を付けください


今のところ、私はぴんぴん！！してます

あんなにゴホゴホひっかけられているのに！！！笑

わお

先日、オアシス青山店に

向かい、エレベーターで

地下に行くのですが


エレベーター待ちの

フロアに、カメラで年齢を

判断するコンピューターが

ありました

恐る恐る近き(^^;)

判定……

なんと!!

２６才±５ !(^^)!　(*^▽^*)

嬉しい

でも……

よくよく考えると

街中ではティッシュ貰えないのよね(^。^;)


と思った１日でした