機能訓練（水中から陸上へ）

毎週プールでの機能改善訓練レッスンのハーブの皆様
本日は陸上にてのトレーニングを行いました


ポールを使ってのストレッチです

これで硬くなった身体を柔らかくして可動域を出す狙いです

お家でできるようにアドバイスさせていただきました


これを行って長座ができる様になり、靴や靴下が楽に履けるように

なった股関節に疾患を持っている方


杖を使っているので肩周囲筋がどうしても硬くなってしまって

いる方にこれで肩甲骨周囲と上腕のストレッチを行っていただき改善されつつ

ある方


など色々な改善が見えてきています

もちろん本日はじめての方もいらっしゃいました




写真は中殿筋をストレッチしている様子です

ここが硬くなっても腰痛や股関節に影響が出てしまうのです

そんな感じで説明を取り入れながら、全身をくまなく

ストレッチそして最後には、スクワットで締めて終了！！


今回は寝そべって行うものが多かったですが

是非続けて頂ければと思います


さてこれから撮影した写真をまとめて、
皆様にお渡しする資料づくりをます