出産後のトレーニング

先日テレビで

スケートの岡崎朋美　選手

の復帰までのドキュメントが

報道されてました


出産後の筋力が、普通の主婦並み

まで下がったとか

(であれば、普通の主婦はかなり無くなる！)

更に母乳育児なので、筋肉を作る

必要な栄養素は取られてしまい(^^;)

なかなか筋力が戻らない…


また、真面目な性格

育児もトレーニングも100%でないと(^^;)

嫌だとか

似ているなぁ…と思いつつも


日本には出産に伴うアスリートの

データーがなく、外国からかなり

遅れていると

妊娠すると、引退が今までの常識

なので妊娠中のトレーニングや

出産後のトレーニングが手探り状態

いつまで母乳育児とかデーターが

出てくるといいですね


後数年と思いますが…


私の身体も、痩せ細り
う～
しっかり食事や睡眠が取れるように

なったらトレーニング開始かな(笑)

冬場の水分補給

東北は大変ですね

大雪…

3月に秋田県にセミナーで

行く予定ですが

その時には落ち着いてるんだろうなぁ



さて、皆様

冬場の水分補給は出来ていきますか？

夏場は汗をかくので

気にして飲みますが

冬場はなかなかそうも行きませんよね

でも意外と体内は乾燥しております

そうなるとお肌のコラーゲンにも

影響があります。

コラーゲンは筋肉にも関係します

カチコチのお肉になってしまいます

筋肉堅くなると、今度は血管まで

堅くなるので、様々な疾病を

引き落とします



アンチエイジングの為にも

健康維持の為にも

しっかり水分補給しましょう


そうそう、出来るだけ

常温～温かいのがいいですよ！