４月１２日エアロバイク。

今日のエアロバイクは距離縛りにして漕いでみました。

とりあえず２０Kmに設定、エアコンを効かせスタートです。

だいたいケイデンス９５から１１０の間でクルクルと回していきます！

汗をタオルで拭きながら１０分、２０分と漕ぎ続けます。

心拍数はやっぱり１６０くらいから上がりません。

最後の１kmはケイデンス１２０から１３０くらいで回し続け、ようやく心拍数が１７０まで上昇したところで終了です。

時間は３３分。


明日もこのパターンで漕いでみるかな。



by　GALILEO