ラフターヨガで笑ってきました

ゆずりは明石の健康教室

ラフターヨガで笑ってきました

指導は自称「おさる」さん

先生と呼ばないで！　と釘をさされています

絵本、「おさるのジョージ」に似てるかな

体を動かしながらニコニコ、ワハハ、と

最初は無理に笑っています

アイコンタクトをとりながらなので

だんだんと本当に可笑しくなってきて

体は熱くなってきて・・・

笑いは自然な腹式呼吸だそうです

間に深～い呼吸もはいります

最後は２人１組でお互いにタッピングです

これは本当に気持ちがよろしい

される方は勿論のこと

タッピングをしている方も気持がよいのです

１時間半はあっという間に過ぎました

リラックス、リラックス、のラフターヨガで

皆さんニコニコ、免疫力アップでした