ゴムバンド体操してきたよ

今日の体操は

何時ものように　足指、足首を動かした後

股関節を緩める体操でした　

私はヨーガで開脚が出来ない人なので

この緩める体操は　参考になりました

湯上りに毎夜やってみようと思っています

今夜は



甘塩焼き鮭、煮物（蓮根、烏賊、三度豆）
小松菜胡麻和え、澄し汁〔湯葉、茎わかめ、三つ葉）
醤油豆