最近のお弁当（ダイエットVer.）

　こんにちは。お盆ですね！
　こどもたちの世話と３食の献立は悩ましいですが、やっぱり休みだと思うとホッとします。
今回は特に予定がないので、家事を主にやっています。意外と天気がよいので、洗濯三昧。あとは、キッチンの大掃除とか。なかなか捗ります。

　さて、テレビもこどもたちに独占されてるし、本を読むにはちょっと集中しきれないしでわりと暇なので、最近「あすけん」に写真を登録しているのでお弁当の画像をこちらにもアップしようと思いまして。
うーん、10日分くらいかな？


＜メニュー＞
・ごはん+野沢菜ちりめん
・もやしとほうれん草のわさびおひたし
・からあげ(冷)
・豆腐とチキンのステーキ
・あんかけ玉子(明石焼き風)


＜メニュー＞
・ごはん+キューちゃん風漬け物
・切り干し大根
・おかずなめたけ
・もやしとほうれん草のおひたし
・あんかけ玉子


＜メニュー＞
・雑穀米
・牛丼風煮物
・塩鮭+大葉
・豆腐入りお好み焼き(自冷)
・唐揚げ(冷)
・もやしのピリ辛中華和え


＜メニュー＞
・雑穀米+おかずなめたけ+野沢菜ちりめん
・唐揚げ(冷)
・春巻(揚げるだけ)
・なすとピーマンの揚げ浸し
・にらのすごいおひたし+海苔、おかか
・レタスときゅうりのサラダ


＜メニュー＞
・雑穀米+おかずなめたけ
・もやしのピリ辛中華和え
・ミートグラタン(冷)
・エビ寄せフライ(冷)
・サイコロステーキ(冷)+たまねぎ
・なすとピーマンの揚げ浸し


＜メニュー＞
・雑穀米+野沢菜ちりめん
・たらこスパゲティ(冷)
・もやしと小松菜のおひたし
・おかずなめたけ
・唐揚げ(冷)
・しいたけ肉詰め


＜メニュー＞
・ゆかりごはん
・もやしと小松菜のおひたし
・レタスときゅうりのサラダ
・ひじき煮
・からあげ(冷)
・にらのおひたし


＜メニュー＞
・ごはん+梅干し
・ひじき煮
・鮭のきのこ蒸し(ねぎ、えのき、まいたけ、しめじ、しいたけ)
・大根とこんにゃくの煮物
・チンゲン菜とのりのナムル
・みかん

　最近は暑いので、作りおきというよりは、1日2日のおかずを作っては食べ、のくりかえしです。お弁当に入れるのも、最高3日までにしています。お腹壊すのはイヤだからね！
なので、作りおきの記事はアップできないのでこんな感じで。

　あ、どこがダイエットVer.かというと、ごはんの量です(笑)
　ちなみに、現在ダイエット開始から3週間ほど経ちましたが、-1㎏ほどです…。
そして、自覚はなかったのですが、私の食事は脂質が多いようで、いつも注意されてしまうので、ビタミン剤…脂質代謝につながるビタミンB2を飲んだりもしています。
この調子で、ちょこちょこ脂肪が落ちればいいなぁ～と思っています。

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