トマト味のドライカレー

ひき肉 150g
玉ねぎ 1/2個
しめじ 1P
トマトジュース 100cc
ａ塩・コショウ・カレー粉・ガラムマサラ・ターメリック
ｂケチャップ・ソース

①ひき肉と玉ねぎとしめじを炒める。
②ａを適当にふりかけてなじませる。
③トマトジュースを入れる。
④ｂを適量入れて汁気がなくなるまで炒める。
⑤盛り付けて出来上がり。
チーズやタバスコと相性が良です。
野菜がタップリ入ったスープも１０人前位まとめて作りました

母親教室

２３週までに参加することになっている母親教室に行ってきました。
とっても勉強になったけど「受講」って感じでなんだかさびしかったな～。

病院で開催されている教室なのでみんな同じ病院で出産を予定している人ってことになるんだけど・・・どなたともお友達になれませんでした。
せっかく集まったのに自己紹介もないので、顔を覚えるどころか見る事すらできなかった方もいます。とっても残念でした。

＜勉強になったこと＞
・緑色の濃い野菜を毎日摂取しましょう。
　　すごく良いって事は覚えてるけど、何に効くのかはワスレタ。。。
・鉄分をたくさん摂っておくと、産後のおっぱいの出がよくなる。
　　絶対に実践せねば・・・
・ダシを効かせると薄味でもおいしく感じられる。
　　ダンナは醤油を追加するだろうな・・・妊婦じゃないからいいか・・・
・出産時に減るのは（胎児、胎盤、羊水）の５kg分位。体重は７kg増位にとどめましょう。
　　マジですか!?自分に厳しく掲げた目標よりも更に１kg少ないときたもんだ。
・妊娠１２週で男女の区別がつきはじめる。超音波で確認できるのは２７週位から。
・妊娠線は赤色。消えはしないがいずれ白色になる。

食べ物に関するお話が中心だったのですが、私の食生活に足りていないのは以外にも野菜だった事に気付くことが出来ました。
寒いから洗いたくないし、皮をむくとゴミが増えるし、野菜を使った料理は時間がかかるから避けていたのかも知れません。
妊婦期だけの事ではないのでこれを機会に野菜をたっぷり食べる習慣をつけようと思います。
と言う訳でとってもためになる母親教室でした。